ヘルス＆メンタル
夜、寝つきが悪い…対処法は？専門家が回答
睡眠は「三大欲求」の一つとされており、食事と水分摂取と並んで、生きていく上で不可欠な欲求の一つとされています。 ところが…
快眠
-
-
ウェルネスフードヘルス＆メンタル「バナナは快眠にいい食べ物」ってホント？ バナナが熟睡ホルモン“メラトニン”を増やす理由とは季節の変わり目やストレスにより自律神経が乱れ、体調不良になる人は多くいます。眠りが浅い症状もそのひとつ。よく眠れない日が… -
ヘルス＆メンタルライフスタイル子どもは何時に寝かせるべき？“早寝早起き”と“10時間睡眠”が大切なワケ最近ファミリーレストランで、22時を過ぎてもまだ子どもと食事を楽しんでいるご家庭をよく目にします。その光景に、子どもが心… -
ウェルネスフードヘルス＆メンタル眠れない人は「朝夕のみそ汁」を試してみて！専門家が語る、みそ汁の快眠効果なんとなく調子が悪い、よく眠れないなど、季節の変わり目は体調の変化を感じることが多くなりますね。とくに、秋冬は生活習慣病… -
ライフスタイル【寒さ対策】靴下を履いて寝る、就寝直前の入浴…実はNG！快眠を妨げているかも注目を集める「睡眠の質」。とくに最近は、冬の寒さで気になる方も増えているのではないでしょうか。 パナソニックが20～60… -
ギア＆アクセサリーヘルス＆メンタル【リフランス】寝足りない。寝つけない。“睡眠不足感”を救う「シルキーサテンパジャマ」｜編集部の口コミレビュー睡眠の質に満足していません。よりよい眠りを追求するためさまざまな方法を試してきました。カフェイン量の調整、入浴方法、寝具… -
睡眠負債を解消したい。ぐっすり眠れる関節ほぐしのやり方現代の生活習慣の中には、睡眠の妨げとなる原因があふれています。朝起きたときや仕事中、職場と家の往復時などに、睡眠不足を… -
【快眠グッズ】暑くて眠れないときは「枕用ひんやりジェルマット」がおすすめ｜編集部の推しアイテムエアコンをつけるほどでもないけれど、じんわり暑い夜。寝苦しくて睡眠の質が低下したり、寝つけないときはありませんか？ そ… -
寝る前の快眠ストレッチ。背中から胸、お尻、腕まで伸ばす｜カラダファクトリーの整体師が解説フィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピ… -
寝つきをよくするストレッチ。座りながらできる上半身ねじりを、カラダファクトリーの整体師が解説フィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピ… -
寝つきをよくする簡単ストレッチ。寝ながらできる血流改善ポーズをカラダファクトリーの整体師が解説フィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピ…