ぐっすり眠れない人は試してみて。睡眠の質を高める「食事」と「夜の過ごし方」
季節の変わり目は眠れない、または寝すぎてしまうという人は多いかと思います。自律神経も崩れやすいタイミングですが、良い睡…
疲労回復
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インタビュー「ととのったー！」サウナで手にする絶頂体験のハウツーをマンガ家タナカカツキが明かす（前編）ここ数年、サウナのブームが来ています。サウナといえば、疲労回復、美肌、安眠といった健康効果が言われるところで、うれしい… -
ヘルス＆メンタルライフスタイル入浴科学者が教える、心身を癒す【お風呂の入り方】3か条寒い時期はお風呂に浸かるのが気持ちいい。身体を清潔にするだけでなく、健康や美容のために毎日湯船に浸かっている人もいるで… -
ウェルネスフード栄養ドリンク、どの種類を選べばいい？薬剤師が教える“おすすめ成分”勉強に仕事、家事、育児で疲れたとき、栄養ドリンクやエナジードリンクを飲む人も多いかと思います。即効性は期待できますがあ… -
ウェルネスフード管理栄養士が選ぶ、疲労回復におすすめのコンビニごはん＆おかず5選疲れの種類は、ハードトレーニングによる肉体的な疲労、仕事やストレスによる精神的な疲労などさまざま。では、疲れを回復させ… -
ウェルネスフード【心身が疲れたときに】管理栄養士が語る「はちみつレモン」の魅力昔から疲労回復の定番として親しまれてきた「はちみつレモン」。実は、栄養学の観点からもしっかりと疲労回復効果が期待できるそ… -
【ストレッチ】肩こり＆首こり解消！座りながらできる3ポーズオフィスで1日中パソコンに向かって仕事をしていると、肩や首、腰回りなどがだるい。体がコリ固まってしまう人は多いのではな… -
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疲労回復のカギは“お風呂”にアリ。専門家に聞いた、疲れたカラダに効果的な入浴法心身ともにリラックスし、疲労回復をサポートしてくれるお風呂。あったかい湯に浸かって思わず出る「あ〜、極楽、極楽」という… -
フィットネス首こり解消ストレッチ。首がだるい、重いときのほぐし方をカラダファクトリーの整体師が解説フィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピ…