疲労回復

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  ウェルネスフード

  はちみつレモン、なぜ疲労回復に効く？管理栄養士が語る4つの理由

  運動でたっぷり汗をかいたあと、冷たい「はちみつレモン」をいただく。そんな青春の味が、実は科学的にも理想的な回復食材だと知…
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  ギア＆アクセサリー

  ヘルス＆メンタル

  疲れが取れないときの入浴剤「BARTH（バース）」、翌日の寝起きにこんな変化が｜編集部の推しアイテム

  疲れたとき、どんな方法で回復するか。それぞれ自分に合ったリカバリー術を持っているかと思います。 筆者の場合、肉体的疲労が…
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  ヘルス＆メンタル

  足が疲れたー！ふくらはぎモミモミ…これって効果ある？ふくらはぎマッサージのメリット・デメリット

  足がダル重～！ そんなとき、ふくらはぎを手で揉んでほぐしたくなるもの。しかし、「ふくらはぎはむやみに揉まないほうがいい」…
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  ヘルス＆メンタル

  寝ても疲れが取れない人へ。ストレスによる“慢性疲労”を防ぐ4つの方法

  「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「なんとなく体がだるい」、そんな不調を感じていませんか？ 『眠る投資 ハーバード…
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  ウェルネスフード

  ライフスタイル

  筋トレ後に眠くなるのはなぜ？専門家に聞いた、眠気の原因と対策

  筋トレ民たちの間で囁かれる密かな悩み、それは「筋トレ後の眠気」。筋トレ後に、モーレツに眠くなるというのだ。なかにはトレー…
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  ヘルス＆メンタル

  “長く寝るほど健康”はウソ？10時間以上の睡眠がもたらす意外なリスク

  「しっかり寝れば寝るほど健康にいい」──そんなふうに思っていませんか？ 確かに睡眠不足が体に悪いのは広く知られていますが…
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  ヘルス＆メンタル

  トレーナーが語る、最強の疲労回復方法とは？「寝だめ」「家でゴロゴロ」は効果なし

  疲れを感じたとき、どのような過ごし方をしますか？　寝だめをしたり、家でゴロゴロしてカラダを休めている人も多いかもしれませ…
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  ウェルネスフード

  「顔が疲れてる」「よく眠れない」…食事にプラスしたい“4つの栄養素”

  見た目の印象は侮れません。 大正製薬株式会社のインターネット調査によると、回答者の約50％が、見た目や印象のために 「バ…
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  ウェルネスフード

  管理栄養士が語る、疲れやすい人によくある「食事の特徴」とは

  「なんだか最近、疲れやすい」「しっかり寝ても体がだるい」そんな悩みを抱えていませんか？ もしかすると、その原因は毎日の食…
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  ウェルネスフード

  疲労回復が期待できる食べ物・飲み物は？管理栄養士が選んだ13メニュー

  日頃の疲れがどんどん溜まっていく……そんな方に。株式会社Luceの管理栄養士・望月 理恵子先生に聞いた、疲労回復が期待で…
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  ヘルス＆メンタル

  なぜ40代から疲れやすくなるのか？「疲れが取れないし、眠い…」内科医監修

  40代で疲れが取れず、眠気が酷い症状が続く。どんな原因が考えられるでしょうか。平塚共済病院　小田原銀座クリニック　久野銀…