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ウェルネスフード
寒暖差疲労におすすめの「意外な食べ物」とは?管理栄養士が解説
季節の変わり目で気温のアップダウンが激しい時期。疲労感やだるさ、頭痛、肩こり、不眠のほか、風邪など、体の不調を感じている…
疲れ撃退!鶏むね肉に含まれる「イミダゾールペプチド」で疲労回復力アップ[医師監修]
現代社会では、日々の忙しさや様々なストレスにより、多くの人が慢性的な疲労を感じています。そんな中、効果的な疲労回復方法と…
フィットネス
ライフスタイル
やる気が出ないときは「2分間の〇〇」が効果絶大なワケ
勉強やデスクワーク中、「今日は何だか頭がぼんやりしているな」と感じることはありませんか? そのようなときは、いったん机か…
ウェルネスフード
疲労回復におすすめの「身近な飲み物」とは。管理栄養士も推薦
昔から疲労回復の定番として親しまれてきた「はちみつレモン」。実は、栄養学の観点からもしっかりと疲労回復効果が期待できるそ…
ウェルネスフード
【即効性に期待】疲労回復にいい食べ物&飲み物25選(コンビニ編)
仕事にトレーニングに多忙な毎日を送るトレーニーやランナーの皆さん、お疲れモードではありませんか? トレーニングやパフォー…
ウェルネスフード
牛タンは疲労回復に効果あり?老舗食肉卸が教える、牛タンの意外な豆知識
9月10日は牛タンの日。「ぎゅう(9)」と「たん=テン(10)」の語呂合わせから「仙台牛たん振興会」によって、仙台の食文…
なぜ猛暑日は疲れやすいのか?災害級の暑さが体力を奪う理由
猛暑日が続き、夏バテを感じている人も多いのでは。体がだるい、食欲がない……暑さが体力を奪っていく理由を、「寒暖差」と「紫…
ヘルス&メンタル
暑さによる疲れは「自律神経」を整えよ。医師が教える3つの対策
熱中症対策のためにも必要不可欠になるクーラーですが、室内はエアコンでキンキンに冷えているのに外は猛暑といった、 “室温”…
ウェルネスフード
熱中症予防や疲労回復に冷やした「糀(こうじ)甘酒」がおすすめの理由。アルコールゼロです!
糀甘酒(こうじあまざけ)は熱中症対策にもなる飲み物ですが、その認知はまだまだ広がっていません。疲労しがちな夏に摂り入れて…
ウェルネスフード
なぜ「GABA(ギャバ)」を摂ると睡眠の質向上が期待できるのか?
寝苦しい暑さが続く毎日。 体温を超えるような暑い日が続き、夏バテの症状、食欲低下、胃腸機能の低下、体の重だるさ、全身の倦…
ウェルネスフード
疲れているとき、食べないほうがいいものは?疲労回復と食べ物[管理栄養士監修]
体を鍛えている筋トレ民も、細くなりたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。どうやったらリカバリ…
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