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【午後の眠気対策ストレッチ】昼食後、眠いときの対処法!カラダファクトリー整体師が解説
フィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピ…
ウェルネスフード
炭水化物(糖質)を食べると眠くなるのはなぜ?お昼ごはん後の眠気の原因|マッスルデリ管理栄養士が解説
体を鍛えている筋トレ民も、細くなりたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。どうやったらリカバ…
ライフスタイル
たった2つ!【夜型】の人が朝から活動するために重要なこと、これで憧れの“朝活”も夢じゃない
何かと朝型を強いられる社会生活において、朝はどうしても活動しづらい「夜型」の人。ちなみに、国際的な学術雑誌「Nature…
ヘルス&メンタル
ライフスタイル
サウナで“爆睡度”が上がるってホント?快眠効果を得るための入り方
サウナには様々な効果があると言われていますが、「睡眠の質をグッと向上させる効果がある」のはご存知でしょうか?ここでは、“…
専門家が語る、不安な気持ちを断ち切る「5つの睡眠ポイント」
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【睡眠チェックリスト】睡眠足りてる?足りてない?専門家監修の10項目
リンナイ株式会社から、睡眠専門家・梶本修身先生の監修「睡眠チェックリスト」が公開されています(リンナイ調べ:熱と暮らし通…
ヘルス&メンタル
ライフスタイル
朝からだるい、疲れがとれないときは「睡眠(休養)・運動・栄養」を見直すべし
連休明けや月曜日の朝は、なんとなく体の調子が悪い、寝だめをしたはずなのに眠い、仕事が始まると思うと気分が落ち込むという…
ギア&アクセサリー
ヘルス&メンタル
騒音対策に!最強耳栓「モルデックス カモプラグ」は超おすすめ|編集部の推しアイテム
騒音はストレスの源。外出先ならまだしも、たとえば賃貸マンション・アパートで隣人や上下階の音がうるさい、または一軒家でもテ…
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【秒で朝】マツキヨから「史上最強のぐっすりドリンク」登場
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【なんとなく体調が悪い】医師監修「隠れ〇〇不足診断」で不調を解消!
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意外!ビフィズス菌は取り過ぎてもよくないらしい。その理由は…
腸内環境を整える働きがある「ビフィズス菌」。健康や美容に良いイメージがあるため、食品やサプリから積極的に摂取している人が…
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