MELOS トレーニング 【忙しい人向け】腹筋2分6種目。お腹の筋肉バッキバキを目指そう フィットネス 2022年4月28日 【忙しい人向け】腹筋2分6種目。お腹の筋肉バッキバキを目指そう (1/2) 今回は、2分間の時短腹筋トレーニングをご紹介。お腹バキバキを目指して、一緒に頑張っていきましょう。 フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。 ＼動画で動きをチェック／ 時短腹筋トレーニング ①プランク ◀詳細記事はこちら ②クランチ ◀詳細記事はこちら ③ニートゥーチェスト ◀詳細記事はこちら ④バイシクルクランチ ◀詳細記事はこちら ⑤スタンディングトゥータッチ ◀詳細記事はこちら ⑥ジャンピングニートゥーエルボー ◀詳細記事はこちら 次：実施回数 腹筋トレーニング頂上決戦。「クランチ」と「シットアップ」はどっちがオススメ？ ぽっこり下っ腹をやっつけろ。腹直筋に効く「リバースクランチ」のやり方 【寝転びチャリ腹筋】お腹の脂肪へアプローチ！「エア自転車こぎ」の正しいやり方 滝汗！マンションOK！自宅ダイエットにおすすめ「飛ばない有酸素運動」トレーニング 【腹筋】お腹まわりの超追い込み筋トレ。寝たままできるけど、効果は抜群（腹直筋・腹斜筋） 仰向けでつま先にタッチ。腹筋に効く「トゥタッチクランチ」の正しいやり方 腹筋に効く高負荷プランク。足の開閉で負荷を上げる「プランクジャック」 腹筋に効く高負荷プランク。足の開閉で負荷を上げる「プランクジャック」 続きを読む » 1 2 Stomach（腹）フィットネス動画解説腹筋筋トレ
