細マッチョや筋トレ民の愛飲品として、プロテインが浮かぶかと思いますが、実際のところ「細マッチョになるために、プロテインはマスト」なのでしょうか？

細マッチョを目指す人とプロテインの関係性を、『細マッチョとガリガリ、勘違いポイントはココ。女子が思う「理想のモテ体型」も調査してみた 』という記事からピックアップしてお届けします。

細マッチョになるためにプロテインはマスト？

3食の食事からたんぱく質が十分に摂れているのであれば、プロテインは不要です。

しかし、1日でたんぱく質の必要摂取量を摂るのは難しいもの。さらに、食事だけでたんぱく質を摂ろうと思うと、もれなく糖質と脂質もついてくるためボディメイクの妨げになる可能性があります。ですので、たんぱく質補給には、プロテインを活用するとよいでしょう。

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細マッチョを目指す人の、1日のタンパク質摂取量