「ダイエット中、胸を残して痩せる」ための3つの秘訣とは？［トレーナー監修］ (2/2)

秘訣②　タンパク質を摂る

ハリのあるバストをキープするためには、筋肉が必要不可欠です。ダイエット時は積極的にタンパク質を多く摂り、筋肉量を維持することを心がけましょう。

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秘訣③　筋トレ時にはスポブラを着用する　

胸は『クーパー靭帯』という靭帯で上向きに支えられています。この靭帯は揺れに弱く、一度切れると元には戻りません。

ですので、ジャンプをするようなトレーニングやランニングなどを行う際は、最適なスポーツブラを着用することがとても重要です。メリハリがある上向きバストをキープするためにも、ぜひ取り入れてみてください。

※本記事はMELOSで公開された記事『胸を残したまま痩せることはできる？ティップネストレーナーが解説』を再編集したものです。

＜Edit：編集部＞