【全身トレーニング】超基本の筋トレを8分に凝縮（腹筋・お尻・背中・腕＆胸・下半身）

全身のトレーニング（8分）

＼タップして動画を再生／

トレーニングメニュー

①レッグレイズ

②ヒップリフト

③バックエクステンション

④ノーマルプッシュアップ

⑤スクワット

おすすめの動画

初心者向けのやさしい運動/ミックスリスト

割れたお腹にブ厚い胸板！上半身をまとめて鍛える筋トレメニュー（8分）

＼タップして動画を再生／

［トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。

【公式SNSアカウント】
Youtube⇒https://www.youtube.com/channel/UCSbBrzm7jMKwQV93CsDS39w
Facebook ⇒ https://www.facebook.com/melos.mag/
Twitter ⇒ https://twitter.com/melos_mag/
Instagram ⇒ https://www.instagram.com/melos.mag/
LINE ⇒ https://lin.ee/4ZoeTKj

◆広告と、動画のコラボレーション関するお問い合わせはこちら

＜Edit：MELOS編集部＞