脂肪燃焼を促す2分間トレーニング。ダイエット＆筋トレ初心者におすすめ
- トレーニング
- 2021年6月12日
今回は内臓脂肪の燃焼を目指す、全身トレーニングをご紹介。時間も2分間と短めで、トレーニング初心者の方も取り組みやすく、効率的な内容です。姿勢に注意して、腰に負担がかからないようにしましょう。
ReebokONEエリート /フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、MELOS公認トレーナー坂本翔が脂肪燃焼トレーニングの正しいやり方・フォームを動画で解説します。動画を見ながら、ぜひ実践してみてください。
＼動画で動きをチェック／
全身ダイエットトレーニング
今回、実践しているメニューは一例です。これ以外にもさまざまなトレーニングメニューを構成することが可能です。
①フロントランジ（20秒） ◀詳細記事はこちら
②ノーマルスクワット（20秒） ◀詳細記事はこちら
③スタンディングツイストクランチ（20秒）
④スタンディングトゥータッチクランチ（20秒） ◀詳細記事はこちら
⑤サイドニーレイズ（20秒）
⑥プランクジャック（20秒）
実施回数
6種目／2分間
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［監修・トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
ReebokONEエリート /フィットネスランニングトレーナー。千葉県出身、1991年生まれ。
［出演トレーナープロフィール］
坂本翔（さかもと・しょう）
MELOS公認トレーナー。和歌山県日高郡印南町出身、1992年生まれ。EPARKスポーツ認定トレーナーとして活動中。
＜Text：MELOS編集部＞
