【健康筋トレ】むくみ解消に効果的。下半身中心の血行促進トレーニング（8分）

血行促進トレーニング8分

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トレーニングメニュー

①クォータースクワット

②サイドランジ

③カーフレイズ

④ワイドスクワット

⑤ツイストランジ

⑥トゥレイズ

※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す（計2サイクル）

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［トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、HOKA ONE ONE サポート。
(株)BOOST（https://boost-inc.jp/）マネジメント契約

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＜Edit：MELOS編集部＞