2週間でカラダが変わる！毎日できる「スクワット12日間分」動画つき (1/2)

スクワットは下半身の筋肉強化だけでなく、ダイエットにも効果的。

しかし、いざトレーニングを始めようと思っても、続かない理由のひとつが「飽きる」こと。特にスクワットは単調に感じがちです。

そこで今回ご紹介するのは、日替わりでできる12種類のスクワット。フォームを変えるだけで、効く部位や負荷も大きく変わります。

トレーニング指導はフィットネスランニングトレーナー・鳥光健仁さんです。

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