プランクでお腹がへこまないんですけど？その理由と効果を出すコツを解説 (1/2)

プランクは手軽にできる体幹トレーニングですが、「続けても期待したほどお腹がへこまない」と思う方もいるのでは？

その理由を、医学博士・美容外科専門医、SOグレイスクリニック院長・近藤惣一郎先生に聞きました。近藤先生は、美は健康の上になり立つという理念のもと、正しい食生活・運動習慣・ダイエットに関する知識を豊富に持ち、自身も身体を鍛えています。

プランクでお腹がへこまないんですけど？

「理由はシンプルで、腹筋をいくら鍛えてもお腹の脂肪だけが減るということはないからです。脂肪燃焼には全身の運動と食事の工夫が不可欠であり、プランクはその一部として取り入れるのが正しい考え方です。

ではプランクでお腹をへこませるにはどうしたらいいのか？正しいフォームや呼吸の意識でお腹の引き締め効果を高めることはできます。脂肪を減らす方法も一緒に解説します」

プランク30秒を毎日続けるとどうなる？効果と正しいやり方をトレーナーが解説

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