浮き輪肉を最速で落とす！週1でOK「横腹筋×有酸素運動」 (2/4)

3．バックランジツイスト

片足を後ろに出してしゃがみ、片足を振り上げながら曲げた膝を伸ばします。上半身はひねるようにしましょう。

4．腹筋ストレッチ+深呼吸

腹筋を伸ばしつつ、深呼吸を行います。腹筋を左右に捻って伸ばしてもOKです。