【筋トレ2分】背中を鍛えると“猫背”や“肩こり”に効果的。寝たままでトレーニング（週2） (2/3)

2．リバーススノーエンジェル

正しいやり方

1.うつ伏せの状態で手を上にあげる

2.扇子を描くように大きく横から下に向けて動かす

3.この動作をゆっくり繰り返す

実施回数

10回

トレーニングのポイント

・腕は床からしっかり浮かせて、下がらないよう注意
・腰が反りすぎないよう注意
・背中の筋肉を意識して行う

鍛えられる部位

・広背筋