【お尻の引き締め】ヒップアップ効果の高い筋トレ「ファイヤーハイドラント」。やり方を解説 (2/2)

鍛えられる筋肉（場所）

・股関節外転筋群（小臀筋・中臀筋・大臀筋）
・股関節外旋筋群（梨状筋・双子筋群・閉鎖筋群・大腿方形筋）etc…

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［監修］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。

［出演］
富田巧哉（とみた・たくや）
MELOS公認トレーナー。東京都足立区出身、1995年9月2日生。東京学芸大学中等教育教員養成課程保健体育学科卒。現在は、EPARKスポーツ認定トレーナー・MELOS公認トレーナー・イベントプランナーとして活躍中。

＜Text：MELOS編集部＞