ガッツリ全身を鍛えるワークアウト。プランクやスクワット、腹筋、有酸素運動など5分間

　今回は、YouTubeチャンネル「MELOS」で人気の動画TOP10のメニューを集めて、サーキットトレーニングとして紹介します。全身を鍛える筋トレ10種目／5分間トレーニングです。

　全身を動かしていきますので、フォームをしっかり意識しましょう。運動強度を上げる場合は、回数を増やしてチャレンジしてください。

　ReebokONEエリート /フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、MELOS公認トレーナー富田巧哉が動画で解説します。動画を見ながら、ぜひ実践してみてください。

＼動画で動きをチェック／

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実施回数

10種目／5分間

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［監修・トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
ReebokONEエリート /フィットネスランニングトレーナー。千葉県出身、1991年生まれ。

［出演トレーナープロフィール］
富田巧哉（とみた・たくや）
MELOS公認トレーナー。東京都足立区出身、1995年9月2日生まれ。EPARKスポーツ認定トレーナー・イベントプランナーとして活動中。

＜Text：MELOS編集部＞