• Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • YouTube

筋肉痛でも筋トレしていい?トレーニングの疑問を解説

 トレーニングの後に襲ってくる「筋肉痛」。筋肉が修復されているときに発生しますが、この「筋肉痛」への理解を深めておけば、より効果的に筋肉を鍛えていくことにつながります。トレーニング初心者の方はもちろん、日ごろからトレーニングをしている方にも、基礎を振り返るという意味でおすすめの内容です。

 今回は、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、自身の経験を踏まえて動画で解説していきます。ぜひ参考にしてみてください。

\動画で解説をチェック/

質問の内容

① 筋肉痛になったら、筋トレは続ける?休む?
② 筋肉痛に年齢は関係ある?
③ 筋肉痛になりやすい部位はある?
④ 筋肉痛を早く治す方法はある?
⑤ 筋肉痛を予防する方法は?

この動画を見てくれた方におすすめの動画&記事

動画

スクワットで膝が痛い?正しいフォームを徹底解説

二の腕痩せを目指す!腕立て伏せができない人&筋トレ初心者におすすめの「腕立て伏せのやり方」

記事

筋トレの筋肉痛、原因は?なぜ後からくる?痛みを回復させるストレッチやアイシングも解説

筋肉痛にならないと筋トレ効果はない?メガロストレーナーが解答

[監修・トレーニング指導]
鳥光健仁(とりみつ・たけのり)
ReebokONEエリート /フィットネスランニングトレーナー。千葉県出身、1991年生まれ。

\もう一度動画でおさらい/

[出演者プロフィール]
MIHO/トライアスロン、トレイルランニング、マラソン、スパルタンレース、筋トレなどが大好きなガチの“市民アスリート”。日本初のe-sports BIKEのプロチーム「ONELAP ANGEL」のメンバーとしても活動。フルマラソン自己ベストは3時間13分20秒(ネットタイム/2019年さいたま国際マラソン)。1児の母。
【公式Instagramアカウント】https://www.instagram.com/mip0000/

<Text:MELOS編集部>

ランキング

  • 最新

特集 - SPECIAL -

連載 - SERIES -