【腹筋ストレッチ2分】ゆっくり無理なくリラックス。お腹の筋肉をときほぐそう (1/2)

今回は、腹筋全体をほぐすストレッチをご紹介。リラックスしてお腹まわりの筋肉を、じっくり伸ばしていきましょう。

フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、正しいやり方・フォームを動画で解説します。

＼動画で動きをチェック／

腹筋ストレッチ

①コブラのポーズ

②猫のポーズ

③ハーフホイールポーズ

④舟のポーズ

実施回数

30秒×4種目／2分間

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