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トレーニング
“ライオンの金メダル”を愛娘に。家族とチームあすかで辿り着いた、最長ブランク11年ぶり日本一【寺田明日香×日本選手権 現地レポ】
6月24日から27日、大阪・ヤンマースタジアム長居で開催された第105回日本陸上競技選手権。MELOSでコラム連載をし…
フィットネス
お尻を引き締める!チューブバンドを使った筋トレ「ナローヒップリフト」とは?
今回はお尻と太ももの引き締めを目指す筋トレ「ナローヒップリフト」をご紹介。トレーニング用のチューブバンドを使いながら、…
フィットネス
ゴムバンドで筋トレ│肩と胸を鍛えるチューブトレーニング6種目
安全かつ手軽に筋トレで負荷を掛けられるトレーニングチューブ。前回の「腹筋と背中を鍛えるチューブトレーニング│筋トレをキ…
筋トレ上級者向けトレーニングメニュー|全身を動かす「チッパー」エクササイズとは
筋トレの重量と回数設定には原則があります。爆発的なパワーや瞬発力を高めたい、また体を大きくしたい場合は高重量・低回数(…
腕&肩に効く2分間筋トレ。トレーニング用チューブで効果的に上半身を鍛えよう
腕と肩を中心に鍛える「ハンドウォーク」。今回はその応用版の「ハイハンドウォーク」を紹介します。トレーニング用のゴムバン…
ゴルフ場で見つけた、ジェンダーに対する意識の変化│連載「甘糟りり子のカサノバ日記」#61
アラフォーでランニングを始めてフルマラソン完走の経験を持ち、ゴルフ、テニス、ヨガ、筋トレまで嗜む、大のスポーツ好きにし…
寺田明日香、いざ日本選手権へ! 夫兼マネージャーが見どころを解説します!│寺田明日香の「ママ、ときどきアスリート〜for2020〜」
寺田明日香を応援してくださるみなさま、いつもありがとうございます! 夫兼マネージャーの佐藤峻一です。いよいよ今週末、日…
インタビュー
「筋トレは人生の趣味」。出会って、人生が変わった。青木源太さんの“筋トレ・マイルール” #3
日々の生活に筋トレを取り入れることで充実したトレーニングライフを送っている著名人に、筋トレの魅力を訊く企画。自身の経験…
運動初心者でもOK!「週3」で効果を出すトレーニングメニュー
トレーニングをしたいと思っても、何からやればいいのか、迷ってしまう初心者も多いのではないでしょうか。運動を毎日行うのは…
インタビュー
フィットネス
「筋肉痛はプレゼント」。トレーニングは頭をリセットさせてくれる。青木源太さんの“筋トレ・マイルール” #2
日々の生活に筋トレを取り入れることで充実したトレーニングライフを送っている著名人に、筋トレの魅力を訊く企画。自身の経験…
アップル、新型完全ワイヤレスイヤホン「Beats Studio Buds」を17,800円で発売へ。IPX4等級、アクティブノイキャン搭載
Apple Japanは6月15日、アクティブノイズキャンセリング機能を搭載した完全ワイヤレスイヤホン「Beats S…
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