トレーニング

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  フィットネス

  体幹トレーニング「プランク」の効果を高めるコツ。正しい姿勢とやり方で全身を引き締めよう

  　手軽で効果的に鍛えることができるトレーニングとして、一般的にも知られるようになった「体幹トレーニング」。有名アスリート…
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  ギア＆アクセサリー

  フィットネス

  公園で筋トレ│鉄棒（チンニング）トレーニングでマッチョな体を作る

  　新型コロナウイルスによって大きな打撃を受けたビジネスは数多くあり、スポーツジムもそのひとつです。アメリカでは『Gold…
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  家でできる！全身を鍛えるエクササイズメニュー

  　天気が悪い、時間がない、ジムが閉まっているなど、さまざまな理由で筋トレやランニングができないときは必ずやってきます。し…
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  ギア＆アクセサリー

  新作「ナイキ ズームエックス ヴェイパーフライ ネクスト％ 2」発表。前モデルから3,000円値下げ＆4月15日発売予定

  　米ナイキは現地時間2月28日（日）、新作「Nike ZoomX Vaporfly Next% 2（ナイキ ズームエック…
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  オリンピックに出場するには大量の事務手続きがあるんです│寺田明日香の「ママ、ときどきアスリート〜for2020〜」#50

  　みなさん、こんにちは。陸上競技の寺田明日香と申します！ 　少しずつ気温が高くなる日も増え、春ももうすぐだと感じられる今…
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  インタビュー

  ラストアイドル西村歩乃果「ソフトテニスのおかけで、どんなに辛くても負けない精神力が身につきました」（後編）│アイドルと、スポーツと、青春と。#34

  　スポーツにガチで打ち込んだ経験を持つアイドルに、その思い出や競技の魅力について語ってもらうインタビュー連載「アイドルと…
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  ランナーの体力・筋力低下を防ぐ「筋トレサーキットトレーニング」（前編）

  　新型コロナウイルスの感染拡大を受け、運動する機会が減っている方は多いでしょう。屋外での運動は必要とされている一方、感染…
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  正しい腕立て伏せで二の腕を引き締める！上半身を鍛える自宅筋トレ

  　腕力や胸筋、肩、二の腕、体幹などの上半身全体が鍛えられる筋トレとして人気の「ノーマルプッシュアップ（腕立て伏せ）」。胸…
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  フィットネス

  スクワットで痩せる！【脂肪燃焼】脚・お尻を引き締めるトレーニング

  　筋トレで人気＆定番の「スクワット」。痩せる＆代謝が上がる効果が期待できるトレーニングとして、運動が苦手な初心者にもおす…
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  インタビュー

  ラストアイドル西村歩乃果「消去法ではじめたソフトテニスだったけど、楽しくて6年も続けちゃいました」（前編）│アイドルと、スポーツと、青春と。#34

  　スポーツにガチで打ち込んだ経験を持つアイドルに、その思い出や競技の魅力について語ってもらうインタビュー連載「アイドルと…
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  ダイエット効果がすごい。「全身運動×HIIT（ヒット）」で体脂肪を落とす│ティップネストレーナー直伝！自宅筋トレ

  　ダイエットを成功させるには、栄養バランスを整えつつカロリーを減らす食事制限と、筋肉をつけて脂肪を減らす運動が大切です。…