痩せたいなら、HIITトレーニングがおすすめ。脂肪を燃やす超速8分ダイエット (1/2)

今回は、全身痩せを目指す8分の「HIIT」トレーニングをご紹介。HIITとは、高負荷の運動と低負荷の運動を交互に行う、高強度インターバルトレーニングのこと。脂肪燃焼効果が非常に高いのが特徴です。できるだけ余力を残さないよう、全力を出しきりましょう。

MELOS公認トレーナーとして活躍する富田巧哉さんの実演のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。

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HIITトレーニング8分

①クォータースクワット

＜休憩10秒＞

②もも上げ

＜休憩10秒＞

③ハイプランク

＜休憩10秒＞

④マウンテンクライマー

＜休憩10秒＞

⑤カーフレイズ

＜休憩10秒＞

⑥リズムステップ

＜休憩10秒＞

⑦レッグレイズ

＜休憩10秒＞

⑧バーピー

＜休憩10秒＞

※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す（計2サイクル）

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