トレーニング

• 
  Apple Watch、心肺機能の状態をより詳細に把握できるように進化。OSアップデートがリリース

  　現地時間14日（日本時間15日）、iPhoneとApple Watchの基本ソフト、それぞれ、iOSとwatchOSに…
• 
  ナイキの動画について│連載「甘糟りり子のカサノバ日記」#56

  　アラフォーでランニングを始めてフルマラソン完走の経験を持ち、ゴルフ、テニス、ヨガ、筋トレまで嗜む、大のスポーツ好きにし…
• 
  現役選手だからできること。チームあすか新プロジェクト「A-START」を始めた理由│寺田明日香の「ママ、ときどきアスリート〜for2020〜」#47

  　みなさん、こんにちは！　陸上競技の寺田明日香と申します。 　2020年もあっという間にもう12月。わが家にサンタは来る…
• 
  フィットネス

  自宅でできるサーキットトレーニング。“筋トレ＋有酸素運動”で持久力を鍛える

  　筋トレなどの高負荷トレーニングに、有酸素運動を組み合わせて行うサーキットトレーニング。そのやり方や効果については、以前…
• 
  フィットネス

  トレーニングチューブで自宅筋トレ│下半身を鍛えるエクササイズ（後編）

  　自宅で効果的に体を鍛えるためのエクササイズ器具「トレーニングチューブ（エクササイズチューブ、エクササイズバンド、フィッ…
• 
  フィットネス

  鍛えやすい、筋トレ効果が出やすい筋肉部位は？メガロストレーナーが解説

  　ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。今回は鍛えやすい…
• 
  フィットネス

  ライフスタイル

  鍛えるのが難しい、筋トレ効果が出にくい筋肉部位は？メガロストレーナーが解説

  　ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。今回は鍛えにくい…
• 
  フィットネス

  懸垂バーに「ぶら下がる」だけでも効果はある？メガロストレーナーが解説

  　ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。今回は上半身を鍛…
• 
  EMSトレーニングとは。どんな効果がある？デメリットは？FLUX CONDITIONINGSトレーナーが解説

  　自己流のトレーニングやダイエットでは、なかなか効果を実感できないという人も多いのでは。そんなトレーニーたちの悩みや疑問…
• 
  フィットネス

  ヘルス＆メンタル

  ランニング中に足がつるのは「脱水」や「電解質不足」が原因ではない？最新研究から明らかになったこととは

  　ランニング中に足が攣ったことはないでしょうか。マラソンレースの後半、よく「30キロの壁」と呼ばれるあたりでふくらはぎや…
• 
  公園をジム代わりに。うんていやブランコを使った筋トレメニュー6種

  　前回「公園の遊具で筋トレ。鉄棒やベンチを使ったトレーニングメニュー6種」にて、公園でできるトレーニングをご紹介しました…