トレーニング

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  フィットネス

  筋トレ初心者向けダンベルトレーニング。まずは「ショルダープレス」で体幹を鍛える

  　筋トレをマンネリ化させないためには、いつもと違うワークアウトを試してみるのがオススメです。今回はダンベル（鉄アレイ）を…
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  フィットネス

  ランニング練習に筋トレは必要？走るトレーニングだけでいい？現役ランナーが解説

  　ランナーが取り組むべきトレーニングとして、賛否両論が分かれやすい“筋力トレーニング”。ランニングではできるだけ身体を軽…
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  アスリートの立場から。東京オリンピック開催の是非について伝えたいこと│寺田明日香の「ママ、ときどきアスリート〜for2020〜」#48

  　寺田明日香選手の連載エッセイ、2021年の第1回は「東京オリンピック」開催について、寺田選手の想いを執筆してもらいまし…
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  筋トレ「スクワット」5種目｜それぞれの効果・フォーム・やり方

  　下半身を鍛える筋トレといえば、「スクワット」を挙げる方は多いでしょう。スクワットにはさまざまな種類があり、それによって…
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  友人のコロナ感染、そしてオリンピックのゆくえ│連載「甘糟りり子のカサノバ日記」#58

  　アラフォーでランニングを始めてフルマラソン完走の経験を持ち、ゴルフ、テニス、ヨガ、筋トレまで嗜む、大のスポーツ好きにし…
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  インタビュー

  ラストアイドル奥村優希「バスケで大怪我を経験したことで忍耐力が身についた」（後編）│アイドルと、スポーツと、青春と。#33

  　スポーツにガチで打ち込んだ経験を持つアイドルに、その思い出や競技の魅力について語ってもらうインタビュー連載「アイドルと…
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  フィットネス

  腹筋運動ができない人向け。下腹部を鍛える＆お腹を凹ませる「足＆お尻」エクササイズ

  　お腹まわりの脂肪やぜい肉が気になっているなら、「レッグレイズ」トレーニングを試してみてください。レッグレイズとは脚を上…
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  ギア＆アクセサリー

  耳を塞がない＆完全ワイヤレス。Boseが新作スポーツイヤホン発表

  　アメリカの音響メーカー・Bose（ボーズ）は現地時間5日、スポーツワイヤレスイヤホン「Sport Open Earbu…
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  インタビュー

  ラストアイドル奥村優希「バスケをやっていない自分は想像できなかった」（前編）│アイドルと、スポーツと、青春と。#33

  　スポーツにガチで打ち込んだ経験を持つアイドルに、その思い出や競技の魅力について語ってもらうインタビュー連載「アイドルと…
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  新登場のNIKE厚底シューズは「足にやさしい」「初心者ランナーにおすすめ」。怪我予防を目的に開発された2型が発売へ

  　1月2日、3日に開催された箱根駅伝では、出場した210名のランナーのうち、201名がナイキのシューズを選択。95.7％…
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  フィットネス

  「片腕・片足」で筋トレすると、どんな効果がある？

  片腕あるいは片足だけで行うか、体の片側に大きく負荷をかける筋トレ種目を「Unilateral Training（ユニラテ…