健康

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  トマトジュースを毎日飲むとどうなる？1週間～3か月で期待できる変化

  トマトジュースを毎日1杯。続けてみたら、体にはどんな変化が期待できるのでしょうか。 トマトに含まれる代表的な成分といえば…
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  インタビュー

  ウェルネスフード

  健康習慣が続く人・続かない人の違いとは？“頑張らないけど続くコツ”をネスレが提案

  「運動しなきゃ」「食生活を整えなきゃ」「睡眠もしっかり取らなきゃ」。健康のためにやるべきことは分かっていても、情報や選択…
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  朝ウォーキング、毎日続けるとどうなる？1週間～3ヶ月で体に起こる変化

  朝に歩くことは、運動不足の解消だけでなく、睡眠リズムや気分、体力づくりにもよい影響が期待されています。 では、毎日続ける…
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  ウェルネスフード

  こんにゃくを食べ過ぎるとどうなる？デメリットと1日の適量

  こんにゃくは低カロリーだから、たくさん食べても平気？ ダイエット中にそう考えて、こんにゃくを積極的に取り入れている人もい…
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  ウェルネスフード

  サバ缶はダイエット向き？水煮・味噌煮どっち？意外と高いカロリーにも注意

  サバ缶は、そのまま食べられる手軽さと栄養価の高さから、ダイエット中の食事にも取り入れられることが多い食材です。 ただし、…
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  コーン茶を毎日飲むとどうなる？期待できる効果と飲みすぎのデメリット

  香ばしく、すっきりとした味わいの「コーン茶（とうもろこし茶）」。韓国料理のお店などで飲んだことがある人も多いのではないで…
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  ウェルネスフード

  リンゴ酢はいつ飲む？ダイエット・血糖値対策におすすめのタイミング【医師監修】

  ダイエットや血糖値対策への働きが注目されているリンゴ酢ですが、「いつ飲むのが効果的なのか」「本当に痩せるのか」「どのくら…
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  甘酒って結局なにがいい？ダイエットへの効果は？意外と知らない栄養とメリット

  「飲む点滴」とも呼ばれる甘酒。疲れたときにぴったりの飲み物ですが、具体的には何が良いのでしょうか？ ここでは米麹甘酒にフ…
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  毎日納豆を食べるとどんな変化がある？1ヶ月で期待できること

  「納豆は体にいい」と聞くものの、毎日食べ続けると実際にどんな変化が期待できるのでしょうか。 納豆には、たんぱく質や食物繊…
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  クレアチン、本当に筋肉がつきやすくなる？効果と正しい飲み方を管理栄養士に聞く

  瞬発力やパワー、スピードなどを重視する短時間高強度のスポーツのエネルギー源となるクレアチン。もともと体内に存在し、ほとん…
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  ウェルネスフード

  玉ねぎを食べ過ぎるとどうなる？1日何個まで？食べ過ぎの目安

  「血液サラサラ」など健康効果が知られている玉ねぎ。一方で、辛味や刺激が強い野菜でもあるため、食べ過ぎると体に影響が出るの…