健康

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  ライフスタイル

  なぜ靴下を履いて寝てはいけないのか。エアコン冷えに靴下は逆効果！［医師解説］

  暑い夏の夜、エアコンの冷気で足元が冷え、「靴下を履いて寝ようかな」と考える方も多いのでは。しかし、就寝時の靴下着用は、快…
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  ウェルネスフード

  【タンパク質の多い食べ物ランキング】最強食材はどれだ！タンパク質量・コスパ・買いやすさから選んだTOP10

  筋トレやダイエット中だけでなく、健康的な体づくりに欠かせない「タンパク質」。でも、毎日しっかり摂ろうとすると、意外とお金…
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  「なぜお腹だけ痩せないのか？」トレーナー直伝・最速でぽっこりお腹を凹ませる方法

  全体的には体重が落ちてきたのに、なぜかお腹だけが頑固に残る――そんな悩みを抱えていませんか？　 実は、お腹まわりの脂肪は…
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  ヘルス＆メンタル

  なぜ自律神経失調症に「漢方薬」がおすすめなのか。すぐ買える市販品一覧はコレ［薬剤師監修］

  最近ずっと体の調子がスッキリしない、だるいと思ったら、それは自律神経失調症かもしれません。 自律神経の不調には漢方薬が活…
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  ウェルネスフード

  セロトニンを増やす食べ物は？薬剤師のおすすめ一覧

  セロトニンを増やす方法として、朝日を浴びる、有酸素運動や深呼吸などが挙げられますが、「食事」も大切な要素です。 トリプト…
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  ウェルネスフード

  ”グルテンフリーは日本人に意味ない”ってホント？理由と効果があるケース［薬剤師監修］

  聞き覚えのある方が多いであろう「グルテンフリー」という言葉。海外のスポーツ選手やインフルエンサーが取り入れて以降、一躍有…
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  なぜ足首が硬いと「よくない」のか？硬くなる原因と、柔らか～くするストレッチ

  しゃがみにくい、つまずきやすい、スクワットがうまくできない。もしかしたら「足首の固さ」が原因かもしれません。 足首は、全…
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  ヘルス＆メンタル

  なぜ夏は足がつりやすいのか？足のつりを防ぐ「3つの対策」

  寝ていたら突然、ふくらはぎがピキッ！ 運動中に足がつって痛い！ 足がつる（＝筋肉のけいれん）は、筋肉が一時的に異常収縮す…
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  フィットネス

  なぜ何をしても痩せない？トレーナーが感じる「痩せづらい人の特徴」

  食事制限も運動もしているのに、なぜか体重が落ちない。結果が出にくい人には、ある共通点が見られるといいます。 パーソナルト…
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  ヘルス＆メンタル

  プロテインで体臭がきつくなる？原因と対策を医師が解説

  プロテインが体臭に影響することがあるって、知っていましたか？え、そうなん？まじ？って思いますよね。特に汗をかきやすく、暑…
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  ウェルネスフード

  焼き芋、ダイエットの“最強おやつ”な理由とは。冷やして食べるとさらによし［消化器内科医監修］

  焼き芋のすごさを、甘く見ていました。ダイエットに美肌、血糖値上昇まで防ぐ食品だったとは。 焼き芋の健康メリットについて、…