フィットネス
「アキレス腱伸ばし」で足首を柔らかくする【足首ストレッチのやり方】
足首の柔軟性を上げるためには、ウォーキングなどの運動も大切です。 しかし、普段運動する習慣がない人は、いきなり運動習慣を…
健康
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ライフスタイル栄養状態がすぐ分かる⁉トイレで尿をかけるだけの簡単キット、大塚製薬『Vivoo（ビブー）』で分かった“意外なこと”健康診断の数値は年に1回。でも、日々の食生活や栄養バランスは“今この瞬間”どうなっているのか、そこまではなかなか分かりま… -
ヘルス＆メンタル発達障害「ASD（自閉スペクトラム症）」の男性に見られやすい5つの特徴とは？ASD（自閉スペクトラム症）は、かつて「自閉症」「アスペルガー症候群」などと呼ばれていた状態を含む、神経発達症の一つです… -
ヘルス＆メンタル子どもの頃に我慢が多かった人の特徴とは？大人になって現れやすい「とある傾向」幼少期に感情を抑えることが多かった人は、大人になってから特有の傾向や生きづらさを抱えやすい傾向にあります。 「自分の気持… -
ウェルネスフードブロッコリースプラウトを食べ続けるとどうなる？1週間〜3ヶ月の変化を医師が解説ブロッコリースプラウトは、ブロッコリーの若い芽のことで、抗酸化成分「スルフォラファン」のもとになる成分を多く含みます。手… -
ウェルネスフードチーズを食べ過ぎると、どんなデメリットがある？1日に食べていいチーズの量とはチーズは「カルシウムが豊富」「たんぱく質が摂れる」といった健康的なイメージもあり、積極的に食べている方も多いのではないで… -
「魚肉ソーセージは体に悪い」ってホント？管理栄養士＆医師に聞いてみたコンビニやスーパーで手軽に買えて、そのまま食べられる魚肉ソーセージ。高たんぱく・低脂質なイメージもあり、「筋トレ中のおや… -
ライフスタイル腱鞘炎など手足の痛みは、「コレ」でグッと楽になる！整形外科医もイチオシの対策とはスマホの使い過ぎで親指や手首が痛む、歩くと外反母趾がつらい…そんな「日常の不調」を抱えている人は多いはず。放っておくと慢… -
ウェルネスフードむしろ食べたほうが健康的？高カカオチョコレートの“意外な効果”とは［栄養士監修］「カラダにいい！」「普通のチョコは太るけど高カカオチョコレートは太らない！」「高カカオチョコレートで痩せる！」などと小耳… -
「ペニシリン」はアオカビから発見された。いま“黒カビ”が脳梗塞治療の新たな希望に感染症治療の歴史を語るうえで欠かせないのが、世界初の抗生物質「ペニシリン」です。 2月12日は「ペニシリンの日」。194… -
ウェルネスフードなぜ「ビタミンD」を摂るといいのか。不足すると何が起こる？管理栄養士が解説動ける体を維持したいと思っていても、実はその土台となる骨や筋肉は、気づかないうちに弱ってしまうことがあります。特に将来の…