「つい食べ過ぎてしまう…」を防ぐ2つの方法。これで爆食防止だ…！ (1/2)

体型を気にしているのに、食欲に任せてつい食べ過ぎてしまう……。そんな経験はありますか？この暴食には、考えられる理由があります。

『つい食べすぎてしまう人へ。ライザップトレーナーから学ぶ、過食を防ぐ考え方』という記事から、暴食する原因や対処法をピックアップ！ 体型管理を目指すすべての人へお届けします。

「つい食べ過ぎてしまう」、その原因とは

原因1：過度なダイエット

過度なダイエットによって、基礎代謝量以下の食事をすると、身体がエネルギーを蓄えようとして、たくさん食べたいという欲求が強くなります。

リカバリー策を考えたうえでたまに食べ過ぎてしまう分には良いのですが、食べて体重が増え、その罪悪感からストレスがたまり、また食べ過ぎてしまうという悪循環に陥ることも……。

原因2：仕事、プライベートでのストレス

人間関係や、業務の負担など、世の中にはストレスを感じる事が多くありますね。発散する場が食事しかなく、たくさん食べてしまうこともあるのでは。

食べ過ぎてしまう原因の多くは、このストレスであると考えられます。ストレスが多い現代社会、しょうがないと言えばしょうがないですが、なんとか暴食は防ぎたいものです。

暴食を防ぐ2ヶ条