憂うつなときのハーブサプリ「セントジョーンズワート」とは。効果的な飲み方、薬との飲み合わせ (2/2)

寝る前に！穏やかな心地よさを味わいたいときに

睡眠の質を高めたいと思い、セロトニンの材料となるトリプトファン配合、テアニン配合、ほかギャバでストレス対策もできるかなと購入。

難消化性デキストリンも入っているので、朝に飲めば血糖値対策にもなるかな？ と朝に飲んでいましたが、昼過ぎぐらいにまったりとした気分になりすぎてしまい、夜に切り替えました。

リラックスタイムによさそう

こちらはタイムセールで半額になっていたのと、１個前の商品とほぼ同じ栄養素が配合されていたので購入。

コエンザイムQ10で美容にもいいかも？ と期待しましたが、その点は「？」。リラックスによいと感じるアイテムでした。コスパもいいです。

ほか、DHCのセントジョーンズワートも試してみましたが、こちらは可もなく不可もなくでした。

コスメキッチンHERBORISTERIEからも「タンチュメール（ハーブ浸出液）セントジョンズワート」が展開されていますが、よく売り切れになっており、2023年夏時点ではかろうじて表参道店にありました。

公式ウェブストアでもSOLD OUTです（2023年10月時点）。

セントジョーンズワートで明るく健やかな毎日を！

何気ないことで落ち込んだり、眠れなくなったりすることってありますよね。セントジョーンズワートは、ハーブティーとしても飲めるので、抗うつ剤を服用するよりも気軽に生活にとり入れられます。

その反面、副作用などの可能性もあるので、不安な点がある場合は医師や薬剤師などに相談しましょう。

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国家資格である精神保健福祉士が監修し、お薬との併用を考えた食品原料を採用しています。調剤薬局でも取り扱い例あり！

【参考】
（※1）「メンタルケアに役立つハーブ「セントジョンズワート」を学ぶ」日本メディカルハーブ協会
https://www.medicalherb.or.jp/archives/162419
（※2）
「【精神科医が解説】セントジョーンズワート（セイヨウオトギリソウ）とは？セントジョーンズワートの効果と副作用を解説」【公式】田町三田こころみクリニック 心療内科・精神科
https://cocoromi-mental.jp/cocoromi-ms/st-johns-wort/
（※3）（※4）（※5）
「セントジョーンズワート（セイヨウオトギリソウ） ハーブ 医療関係者の方へ」厚生労働省eJIM
https://www.ejim.ncgg.go.jp/pro/overseas/c04/43.html

この記事を書いた人

一般社団法人日本サプリメント協会理事長
後藤 典子（ごとう のりこ）

同志社大学文学部を卒業後、編集プロダクションを経て、医療・健康ジャーナリストに。Youtubeチャンネルで健康リテラシー向上のための情報を発信している。2023年よりSフードプロジェクトのリーダーとして、機能性表示食品ののぞましい発展を支援する活動をしている。
●Sフードプロジェクト：https://s-food.net/
●Youtubeチャンネル：https://www.youtube.com/channel/UC7XLi90xVGs_NnKhowC0G2w

＜Edit：編集部＞