なぜ「GABA（ギャバ）」を摂ると睡眠の質向上が期待できるのか？ (2/2)

GABAが多く含まれる食べ物

ギャバが含まれている食品として、以下があります。

• 玄米や発芽玄米
• 黒豆
• 納豆
• キムチ
• トマト
• アボカド
• ブロッコリー
• ほうれん草
• 小松菜
• レタス
• バナナ
• オレンジ
• グレープフルーツ
• イチゴ
• ワイン
• 高カカオチョコレート　など

睡眠の質を上げる方法｜オススメ栄養素、食べ物と飲み物、快眠行動を総まとめ

良質な睡眠のためのおすすめ食品

ミツヤ　サプリナッ！GABA＆乳酸菌 ヨーグルト味
「GABA」を1袋40gあたり2mg配合。ハウス食品グループの「まもり高める乳酸菌 L-137 」も100億個配合。
内容量：40g
価格：195 円（税込）

 

 

ミツヤ きなこクルミ
きな粉のやさしい甘みとクルミの旨みでお腹も心も満足なおやつ。きなこにもくるみにも、トリプトファンも含まれています。
内容量：39g
価格：195 円（税込）

カンロ プチポリ納豆スナックしょうゆ味
納豆をフリーズドライし味付けして仕上げた、カリッとしたおいしさで手軽に食べられるヘルシースナック
内容量：210g
価格：162 円（税込）

カルディオリジナル さくさくバナナチップス
甘みのあるバナナを、かりっと軽く揚げ、さくさくの食感にした、香ばしいスナック感覚のバナナチップスです。
内容量：220g
価格：321 円（税込）

教えてくれたのはこの人

株式会社ミツヤ　健康リズムカウンセラー 神田優
健康管理能力検定2級。健康的に暮らすために知っておきたい体の仕組みや生活習慣について情報発信してい
ます。

＜Edit：編集部＞