コンビニのサラダチキン39種類を比較！カロリーや栄養成分、塩分、味など［栄養士監修］ (2/4)

セブン-イレブン（6種）

▲上段左からプレーン、ハーブ、スモーク、下段左からガーリックペッパー、ほぐしサラダチキン。価格はほぐしのみ198円で、ほかはすべて213円

◆サラダチキンプレーン　内容量115g／（100gあたり）98kcal／たんぱく質21.7g／脂質0.8g／炭水化物1.0g／塩分1.1g

◆サラダチキンハーブ　内容量115g／（100gあたり）108kcal／たんぱく質23.2g／脂質1.5g／炭水化物0.3g／塩分1.6g

◆サラダチキンガーリックペッパー　内容量110g／（100gあたり）108kcal／たんぱく質23.2g／脂質1.5g／炭水化物0.3g／塩分1.7g

◆サラダチキンスモーク　内容量115g／（100gあたり）115kcal／たんぱく質23.4g／脂質1.8g／炭水化物1.3g／塩分1.3g

◆ほぐしサラダチキン　内容量80g／（80gあたり）86kcal／たんぱく質19.3g／脂質0.9g／炭水化物0.3g／塩分1.0g

サラダチキンの知名度を一気に上げた立役者のセブン-イレブン。

ベーシックなフレーバーを基本に、シトラスレモンやマイルドカレー、最近では柚子こしょうなどといったバリエーションを随時投入しながら展開しています。

柔らかく蒸し上げてしっとりとした食感を引き出し、薄味の仕上りはカロリーや塩分を抑える結果に。味・食感・価格など、期待を裏切らない安心感はさすが老舗といったところ。

それぞれのパッケージに含まれる汁の量。左からプレーン、ハーブ、ガーリックペッパー、スモーク、ほぐしサラダチキン

ファミリーマート（9種）

上段左から淡路島藻塩、3種のハーブ＆スパイス、ペッパー＆ガーリック、タンドリーチキン風、紀州南高梅、下段左からスモーク、サラダチキンほぐし、RIZAP、サラダチキンソーセージ。価格はほぐしが198円、RIZAP、サラダチキンソーセージが158円、ほかはすべて258円

◆淡路島藻塩の国産鶏サラダチキン　内容量110g／（100gあたり）105kcal／たんぱく質21.1g／脂質1.7g／炭水化物1.3g／塩分1.6g

◆3種のハーブ＆スパイスの国産鶏サラダチキン　内容量110g／（100gあたり）133kcal／たんぱく質26.1g／脂質2.6g／炭水化物1.2g／塩分1.5g

◆ペッパー＆ガーリックの国産鶏サラダチキン　内容量110g／（100gあたり）118kcal／たんぱく質23.6g／脂質2.2g／炭水化物1.0g／塩分1.6g

◆タンドリーチキンの国産鶏サラダチキン　内容量110g／（100gあたり）146kcal／たんぱく質25.1g／脂質3.6g／炭水化物3.2g／塩分2.1g

◆紀州南高梅の国産鶏サラダチキン　内容量110g／（100gあたり）117kcal／たんぱく質24.7g／脂質1.2g／炭水化物2.0g／塩分2.3g

◆スモーク香る国産鶏サラダチキン　内容量110g／（100gあたり）119kcal／たんぱく質23.3g／脂質1.6g／炭水化物3.0g／塩分2.1g

◆ほぐしサラダチキン　内容量80g／（80gあたり）100kcal／たんぱく質18.2g／脂質2.5g／炭水化物1.1g／塩分1.3g

◆RIZAP サラダチキンバーレモン　内容量60g／（60gあたり）83kcal／たんぱく質14.5g／脂質2.7g／炭水化物0.0g／塩分0.6g

◆国産鶏のサラダチキンソーセージ　内容量80g／（100gあたり）126kcal／たんぱく質14.4g／脂質5.3g／炭水化物5.2g／塩分1.7g