ウェルネスフード
2026年8月21日
トマトジュースを飲み続けるとどうなる？ 1週間～3か月の変化 (1/6)
「トマトジュースを毎日飲むと、体にどんな変化が起きるの？」
健康や美容によいイメージがあるトマトジュースですが、実際に飲み続けた場合、どのような効果が期待できるのでしょうか。近年はリコピンやGABAなどの成分に注目が集まり、毎日飲む人も増えています。
とはいえ、「1週間で変化はある？」「3か月続けたらどうなる？」「飲み過ぎても大丈夫？」など、気になることは少なくありません。
トマトジュースを飲み続けた場合に期待できる体の変化について、期間ごとに見ていきます。栄養素や飲むメリット、1日どのくらい飲むといいか、また効果的な飲み方もお届けします。監修は、金沢駅前内科・糖尿病クリニック院長・小倉 慶雄先生です。
●先にトマトジュースを飲み続けると期待できる1週間～3か月の変化を読む
トマトジュースを毎日飲むとどんなメリットが期待できる？
トマトジュースは、リコピンやGABA、カリウムなどの栄養素を手軽に摂取できる飲み物です。毎日飲んだからといってすぐに体が変わるわけではありませんが、継続することで健康維持に役立つ可能性があります。
1.野菜不足を補いやすくなる
厚生労働省は1日350g以上の野菜摂取を推奨していますが、実際には不足している人も少なくありません。
トマトジュースは野菜の代わりになるわけではないものの、忙しい日の栄養補給として活用できます。毎日の食生活に取り入れることで、野菜由来の栄養素を補いやすくなるでしょう。
