健康

• 
  ウェルネスフード

  たんぱく質10gのコンビニドリンク「明治 タンパクト カフェラテ」。味や栄養成分、原材料をレビュー｜編集部のヘルシー食レポ

  　現代人のタンパク質不足をサポートしてくれる、明治TANPACT（タンパクト）シリーズ。10を超えるシリーズ商品の中から…
• 
  「水とお湯、交互に浸かると疲れがとれる」ってホント？お風呂博士が温冷交代浴を解説

  　入浴は、海外におけるアスリートのリカバリーメニューにもあります。私たちが普通に入っているお風呂の入り方とはどう違うので…
• 
  Nintendo Switch「Fit Boxing」新作発売へ。声優の釘宮理恵、鬼頭明里、石田彰が新キャラ担当、エクササイズや楽曲も刷新

  　全世界100万本突破のNintendo Switchソフト「Fit Boxing」の新作「Fit Boxing 2 -…
• 
  ダイエットや筋トレの最強バディ「体組成計」とは。チェックすべき測定項目と見方

  　イマドキの体重計は体脂肪率や内臓脂肪レベル、筋肉量に基礎代謝量など、体重以外に身体の組成分もはかれるタイプが主流。家電…
• 
  ギア＆アクセサリー

  100均の筋トレグッズって効果ある？その実力をプロトレーナーが解説

  　ダイソー、Can☆Do（キャンドゥ）、Seria（セリア）などの100均ショップでは、さまざまなトレーニング・健康グッ…
• 
  ライフスタイル

  頭と顔のコリをほぐすなら、どの部分を揉むのがおすすめ？カラダファクトリーの整体師がおすすめマッサージを解説

  　フィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピ…
• 
  カラダだけでなく“脳”も鍛える。ストレス対策や集中力アップ、認知機能の向上に役立つトレーニングメソッド

  　一言でトレーニングといっても種類は非常に多く、さまざまなエクササイズプログラムが展開されています。その中でも今注目され…
• 
  イライラは“見える化”でコントロールできる。スポーツと怒りの関係（後編）

  　怒りは身体のパフォーマンスを向上させる一方で、冷静な判断を下すうえではマイナスになることは否めません。前編ではそんな怒…
• 
  走る前のウォームアップに。怪我や故障を防ぐストレッチを、カラダファクトリーの整体師が解説

  　フィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピ…
• 
  糖質制限中におすすめのメインおかず「アボカド豚肉巻き」の作り方│ライザップ監修の“筋トレレシピ”

  　筋肉をつける、ダイエットで体型を変える。どちらも「食事」が大切です。最近は高タンパクで糖質オフの食材が多く流通し、コン…
• 
  飲み会でビールを我慢できない。でも体脂肪を落としたい。対処法は？ライザップトレーナーが解説

  　ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、専門家にぶつける本企画。今回は体脂肪を減らし…