熱中症対策のために覚えておきたい。応急キットを活用した“もしものとき”の対処法
暑さが厳しいこの季節に注意が必要なのが熱中症。体内の水分や塩分が不足し、熱を放出するバランスが崩れて体温調節機能が働か…
健康
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運動中の貧血予防にも役立つ。「献血」で自分の血液データを見てみようアスリートが陥りやすい貧血。体内のヘモグロビン濃度が減少し、酸素不足になることで引き起こりますが、しっかりと原因と対策… -
【実食レポ】吉野家×RIZAP初コラボはなぜ誕生？高たんぱく低糖質「ライザップ牛サラダ」の筋肉メシ具合がすばらしい学生やビジネスマンの味方、吉野家の牛丼。おいしく、量も多く、そして安い。アツアツの白米に味の染みた玉ねぎと肉が乗せられ… -
「お米食べる派」が9割。朝だけ食べる、白米ではなく玄米なども人気【アンケート結果】炭水化物抜きダイエットや糖質制限の流行で、「白米は食べない」という方も多いのではないでしょうか？ MELOSでは先月、… -
糖質47%オフ、カロリー50%オフ、食物繊維8倍。タイガー魔法瓶のお米風低糖質食品「とらひめ」を実食してみた昨今の筋トレブームに乗ってトレーニングを始めてみても、つい食べ物の誘惑に負け、体重のアップダウンに悩む人も多いのでは？… -
夏が待ち遠しい！スポーツするなら対策しておきたい日焼け止め│連載「甘糟りり子のカサノバ日記」#26アラフォーでランニングを始めてフルマラソン完走の経験を持ち、ゴルフ、テニス、ヨガ、筋トレまで嗜む、大のスポーツ好きにし… -
フィットネスマラソンのエイドっていつ寄ればいいの？ランニングドクターに素朴なギモンを聞いてみた東京マラソン2019では、選手同士で給水を渡したり、もらったりと、“給水リレー”も話題となり、エイドステーションについて… -
糖質40％カットの“低糖質プロテインバー”が新登場。森永製菓「in バープロテイン ベイクドビター」がコンビニなどで販売開始森永製菓のinバープロテイン シリーズに、糖質を40%カットした新商品「in バープロテイン ベイクドビター」が加わり… -
インタビュー正しくカラダを使えば、楽器もスポーツも上手くなるってホント⁉ ミュージシャンあだち麗三郎の身体論トレーニングはそれ自体が目的ではなく、スポーツが上手になりたい、痩せたい、健康になりたい、カッコよくなりたい、など目標… -
シューズ選びの重要なポイントとは？アスリート目線、ママ目線から思うこと│寺田明日香の「ママ、ときどきアスリート～for 2020～」#21みなさん、こんにちは！ 陸上競技の寺田明日香と申します！ 3月になり、温かい日も増えてきました。私のシーズンインも少… -
ウェルネスフード持久力がほしいランナーに最適な食事とは？ サッカー日本代表・長友佑都の専属シェフがスペシャルメニューを披露一流アスリートは普段、どんな食事をしているの？ そんな疑問を抱いたことのあるMELOS読者も多いのではないでしょうか。…
