健康

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  フィットネス

  ライフスタイル

  体を引き締めるダイエットヨガ「猫のバランスポーズ」のやり方

  　ヨガはポーズと独特の呼吸法を組み合わせることによって心身ともにリラックスさせ、さまざまな身体の不調を整える効果が期待で…
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  【ランニングでケガ】足首・膝・股関節・腰・肩が痛い…。その原因と解決法を専門家に聞いた

  　「健康やダイエットのために、ジョギングやランニングを始めたものの、足腰に痛みが出てしまって、やる気はあるのに走れない、…
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  「ストレス過食にはヨガが効果的」ってホント？専門家に聞いてみた

  　「痩せたい」「体を引き締めたい」とき、運動習慣のひとつとしてヨガを選ぶ女性は多いもの。ヨガは深く呼吸をしながらゆっくり…
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  ギア＆アクセサリー

  タオル生地の種類と特徴。肌触りや吸水性がまったく違う

  　季節を問わず、スポーツに欠かせないのがタオル。たとえ寒い時期でも、しばらく運動すれば汗をかきます。ハンドタオルやスポー…
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  コオロギ由来のプロテインバー「BugMo Cricket Bar」食べてみた。味や栄養成分は？│編集部のヘルシー食レポ

  　一部マニアから熱狂的に愛されている「昆虫食」。虫を食べるの？　ムリ！　という人もいそうですが、栄養価の高さを知れば、挑…
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  ヘルス＆メンタル

  森林浴のリラックス効果と活用術を、森林総合研究所・農学博士に聞きました

  「自然はリラックス効果がある」「森林浴はストレス・メンタルヘルス対策としておすすめ」というのは、誰もが何となくは理解して…
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  BCAAを手軽に摂取。RIZAP、タブレットタイプの新商品をコンビニ・スーパーなどで発売

  　トレーニング業界で注目を集める成分「BCAA」。気になっている方も多いのでは？ 　RIZAP（ライザップ）は、新商品「…
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  猫背を改善！姿勢を根本から正すストレッチ3選

  　仕事でもプライベートでも輝いている人は、歩く姿からちょっとした所作に至るまで、凛とした雰囲気があります。ただ、周りの人…
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  残暑疲れを解消。「野菜と鳥むね肉のそうめん」の作り方｜栄養士が教えるガッツリ飯レシピ

  　残暑の季節は、食欲もガクっと落ちがち。でも、しっかり栄養を摂らないと疲れたカラダを癒すためのモトが足りず、栄養不足状態…
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  【アクセスランキングTOP10】2020年8月に人気だった記事

  　スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン「MELOS-メロス-」で、2020年8月に公開し、人気だった記事を10位までピ…
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  フィットネス

  ライフスタイル

  汗をかいた頭皮、放置すると薄毛や抜け毛の原因に！大切な頭皮の「3つのケア」とは

  　ランニングやヨガなど、体を気遣って運動する人が増えています。しかし、その一方で疎かになっているのが、運動後の頭皮の健康…