健康

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  ヘルス＆メンタル

  ぐっすり眠るために「やってはいけないこと」とは？こんな行動はNGです！

  前回は「暖房、“夜つけっぱなし”でも電気代は【100円以下】！エアコンと睡眠のプロが解説」にて、暖房代に関する情報をお届…
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  ライフスタイル

  暖房、“夜つけっぱなし”でも電気代は【100円以下】！エアコンと睡眠のプロが解説

  今年の夏も暑かった。夜間熱中症を防ぐため、一晩中エアコンをつけっぱなしの人も多かったかと思います。気になる電気代は意外と…
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  ウェルネスフード

  炭酸水、飲み過ぎるとどうなる？3つのデメリットを管理栄養士が回答

  シュワっと爽やかなのど越しで、飲むと満足感を得られる炭酸水は、ダイエットの味方でもあります。でも「炭酸水を飲み過ぎると太…
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  ヘルス＆メンタル

  仕事中の「異様な眠気」、危険度は？あまりに眠すぎるときに考えられる病気リスク

  仕事中に眠気が来て耐えられないこと、ありますよね。眠気の強さは人によりますが、仕事中に意識が飛ぶくらい眠たくなることも。…
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  フィットネス

  筋トレと有酸素運動、どっちが「若返り（アンチエイジング）」に効果的？

  運動習慣がある人は、その習慣がない人に比べると、健康的で若々しくなることに疑問の余地はありません。 過度な運動は体に悪い…
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  ウェルネスフード

  「柿」をたくさん食べてはいけない人の特徴とは？薬剤師が解説

  柿は栄養豊富な果物で、肌の健康維持や生活習慣病予防など、さまざまなメリットが期待できますが、以下のような特徴を持つ方は、…
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  ウェルネスフード

  リンゴを食べ過ぎるとどんなデメリットがある？管理栄養士が回答

  “1日1個のりんごで医者いらず”と呼ばれるリンゴ。毎日食べ続けると、腸内環境の改善や心臓病・高血圧のリスク軽減、免疫力サ…
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  ウェルネスフード

  リンゴは皮ごと食べて大丈夫？すりおろすと栄養は変わるの？

  “1日1個のりんごで医者いらず”と呼ばれるリンゴ。 毎日食べ続けると、腸内環境の改善や心臓病・高血圧のリスク軽減、免疫力…
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  ウェルネスフード

  ヨーグルトは温めたほうが痩せる？ホットヨーグルトのダイエット効果を、管理栄養士が回答

  なんとなくダイエットに良いイメージのあるヨーグルト。腸内環境を整える、タンパク質補給、間食に置き換えるなどさまざまメリッ…
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  ヘルス＆メンタル

  自律神経を整えるなら「簡単な有酸素運動」が効果的である理由

  自律神経を整える方法はたくさんありますが、まず優先すべきは「ストレスケア」。その後に運動や食事を取り入れることが、もっと…
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  足がつる、こむら返りしやすい人へ！医師が教える「4つの予防法」

  前回は、夜中に足がつる原因と対処法をお届けしました。 では、そもそも足の攣りやこむら返りを予防する方法はないのでしょうか…