健康

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  ウェルネスフード

  食べても太れない男性へ｜痩せ型の原因と健康的に体重を増やす具体的な方法

  太りたいのに太れない体質の男性は、ヒョロヒョロ・ガリガリ体型にコンプレックスを抱くことも少なくありません。 食べても太れ…
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  フィットネス

  太りたい人向け！体重を増やす方法｜太るための食事＆体を大きくする筋トレ

  「痩せたい」と思う人と同じくらい、「なかなか体重が増えない」「運動をしているのに筋肉がつかない」「ヒョロヒョロ、ガリガリ…
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  フィットネス

  ライフスタイル

  朝ラン時の朝食、いつ食べるのが効果的？専門家が教える朝ごはんのタイミング＆メニュー

  1日の始まりである「朝」に走ろうと思っている方や、すでに毎朝ランニングを日課にしているという方も、もしかしたら疑問に思っ…
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  フィットネス

  【足が速くなる方法】速く走るための筋肉「腸腰筋（深腹筋）」の鍛え方

  「速く走れるようになりたい」というとき、体のどこを鍛えるでしょうか。おそらく、足やお尻などが思い浮かぶ方は多いはず。もち…
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  ウェルネスフード

  リンゴ酢ダイエットの効果とは。本当に痩せる？やり方と飲むタイミング［医師監修］

  「リンゴ酢ダイエットで痩せた！」という声をたまに聞きますが、どのような効果があるでしょうか。便秘やむくみに効くという噂も…
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  ウェルネスフード

  【太らないお菓子】しょっぱい物＆甘い物おすすめ11選！ダイエット中はコレ

  「ダイエット中で太りたくないけど、お菓子が食べたい」という時、ありますよね。そんな時にあればいいなと思うのが、「太らない…
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  吐き気と下痢が続く…その不調、もしかして○○かも？受診のサインは「ココ」

  「なんだか気持ち悪い」「下痢が続いてるけれど、大丈夫かな？」暑さやストレスが重なるこの時期、吐き気や下痢といった体の不調…
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  睡眠の質が向上する「朝食の食材」ランキング！1位は「バナナ」、その理由は

  日本バナナ輸入組合が、『睡眠の質が向上する朝食の食材ランキング』を作成したので、そのランキングを紹介します。 なぜ朝食食…
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  ヘルス＆メンタル

  なぜストレスが多いと寝つきが悪くなる？スッと眠りたい人が試すべき「入眠儀式」

  布団に入ってもなかなか眠れない、頭が冴えてしまって寝付けない──そんな悩みを抱える人が増えています。 寝つきが悪くなる原…
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  ライフスタイル

  猛暑を乗り切る！コンビニ氷で簡単「ネックアイシング」で熱中症対策【医師監修】

  2025年の夏は、統計以降もっとも暑い夏となった2023年、2024年に続き、再び猛暑となる予想です。 熱中症対策として…
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  ヘルス＆メンタル

  「いびきは健康を害するレベルの騒音である」と医師も警鐘。いびきを改善するために今夜からできること

  いびきは健康を害するレベルの「騒音」である。そう語るのは、日本睡眠学会総合専門医・指導医で日本循環器学会認定循環器専門医…