健康

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  ウェルネスフード

  「プロテインスコア」とは。「アミノ酸スコア」と何が違う？タンパク質評価の違いから見たオススメ食品

  タンパク質は健康維持に欠かせない栄養素で、その質を評価する方法にはいくつかの指標があります。その中でも「プロテインスコア…
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  ヘルス＆メンタル

  連休明け、会社に行きたくない！罪悪感なく休む方法（言い訳）を考えてみた

  連休明け、リラックスした気持ちが一転、現実に戻るのがつらいと感じることはありませんか？ 休暇中の楽しい時間と比較して、急…
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  フィットネス

  「ストレッチで痩せる」は難しい！その理由と、ダイエット効果を最大化するやり方

  ストレッチで痩せる、代謝がアップするといった話をよく聞きますが、その効果はどれほどのものでしょうか。 ダイエットを成功に…
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  ウェルネスフード

  「タンパク質は食べ物とプロテイン、どっちから摂るのがいい？」筋肉博士・山本義徳先生の回答は…

  筋トレ＆ボディメイクに関するウワサ。その中で気になる疑問をピックアップし、筋肉博士・山本義徳先生にお答えいただく本企画。…
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  ギア＆アクセサリー

  【100均】セリアで買った、ひどい肩こり＆首コリ解消グッズ｜編集部の推しアイテム

  セリアで購入した『肩のポイントリフレッシュ グレー』が、想像以上に肩こり＆首コリ解消によかったのでシェアさせてください。…
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  ウェルネスフード

  秋バテ、残暑疲れ解消に！意外と知らない「小松菜」の栄養と食べるメリット

  猛暑が落ち着いたにもかかわらず、体がだるい、疲れが取れない、食欲がないなどの症状を感じていませんか？ 気温差が激しい季節…
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  ヘルス＆メンタル

  男性ホルモン「テストステロン」が低い人に見られる特徴とは。身体的・精神的に「こんな症状」ありませんか？

  私たちの身体は、恒常性を保つために、脳下垂体をはじめとする内分泌腺からホルモンという物質を分泌しています。性ホルモン、成…
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  ウェルネスフード

  はくばく「白米好きのためのもち麦」が、白いご飯となじみすぎてもはや幼馴染レベル｜編集部の食レポ

  おいしい白米は日本の宝。「太るから食べるの止めよ～」なんて考える必要はありません！ とはいえ、白米に足りない栄養を補強す…
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  ウェルネスフード

  【麦茶の効能】麦茶を飲むメリットと効果的な飲み方、注意点［管理栄養士監修］

  水分補給に適しているといわれる麦茶。麦茶はただ水分を摂取するだけでなく、健康にも多くの効果が期待できます。本記事では、麦…
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  ヘルス＆メンタル

  幸せホルモン「セロトニン」を増やす運動は？なぜ体を動かすとメンタルにいいのか

  心の健康に重要な役割を果たすホルモン「セロトニン」。幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンは、ストレスの軽減や幸福感の向上に…
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  ヘルス＆メンタル

  もっとも気分が落ち込む時間帯は「23時」。その理由と対策［専門家回答］

  ゼネラルリサーチ株式会社が、全国20代〜50代の男女3,000人を対象に、メンタルヘルスに関する調査を実施しました。 1…