健康

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  ウェルネスフード

  キウイの栄養素とメリットが“ガチで”すごい！効果的な食べ方は？1日何個まで？

  スーパーで年中見かける、甘酸っぱい果物「キウイ」。グリーンキウイ、ゴールドキウイなどの種類がありますが、どっちがいいので…
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  ヘルス＆メンタル

  寝る前のスマホ、やめられない理由とは。睡眠専門家がアドバイス

  寝る前のスマホ（ブルーライト）は睡眠の質を下げる。分かっていても、ベッドでのスマホいじりをどうしても止められない。そんな…
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  ウェルネスフード

  セブン-イレブンで見かける「サイクルミー」のプロテイン、味に超絶ビックリした話｜編集部のヘルシー食レポ

  プロテイン市場の広がりに伴い、味や栄養成分だけでなく、見た目もセンスのあるプロテインが増えてきました。中でも、セブン-イ…
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  ウェルネスフード

  疲れているとき、食べないほうがいいものは？疲労回復と食べ物［管理栄養士監修］

  体を鍛えている筋トレ民も、細くなりたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。どうやったらリカバリ…
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  ウェルネスフード

  「水はこまめに少量飲む」が効果的！運動中の脱水症状を防ぐ、水分補給のポイント

  運動中のパフォーマンスを維持するために必要なのが、水分補給です。汗となって体外へ出ていく水分を補給しなければ、水分不足と…
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  ウェルネスフード

  市販の【経口補水液】おすすめ5選！味・栄養成分・原材料を比較

  暑い夏や体調不良の際、水分補給はとても重要ですよね。しかし、熱中症や脱水症状があるとき、ただ水を飲むだけでは、失われた栄…
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  ウェルネスフード

  バナナダイエットが"アリ”な理由。いつ、何本食べたらいい？［薬剤師監修］

  栄養が豊富でダイエットに最適なバナナ。一方で「果物はカロリーが多い」「甘い＝太る」というイメージを持っている方も多いでし…
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  ヘルス＆メンタル

  睡眠専門医が教える、今夜からできる「睡眠の質を上げる」5つのコツ

  理想的な睡眠時間は6時間～8時間と言われています。 しかし、なかなか眠れない日が続くときは、眠り始めの最初の3時間を「質…
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  ウェルネスフード

  普通のトマト、ミニトマト、トマトジュース。栄養に違いは？

  身近な食材である「トマト」。夏野菜としてよく名前が挙がりますが、普通のトマト、ミニトマト、トマトジュース……どれを食べて…
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  ウェルネスフード

  トマトの栄養と食べるメリット。トマトジュースやケチャップでも効果ある？

  トマトを加熱して食べると、美容や健康に嬉しい効果が期待できます。食べ方にひと工夫加えるだけで、トマトの栄養をより引き出す…
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  ウェルネスフード

  「きゅうりはもっとも栄養がない野菜」ってホント？きゅうりを食べるメリットとは

  夏野菜としても人気の「きゅうり」。よく「栄養がない」などと言われていますが、本当でしょうか？ きゅうりの栄養と食べるメリ…