健康

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  ライフスタイル

  【医師解説】テストステロン、増やす方法は？サプリや食べ物、おすすめの運動

  筋トレをすれば増えるとか、モテるだとか、男性らしい魅力を追求するときに耳にする「テストステロン」。この男性ホルモンについ…
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  ヘルス＆メンタル

  「運動」で腸内環境を整えるには？おすすめの種目、トレーニング頻度

  運動をしていない人と、している人の腸内環境にはどんな違いがあるのでしょうか。 実は、運動が習慣化している人には、腸内細菌…
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  ウェルネスフード

  フィットネス

  プロテインは筋トレ後すぐ飲まないと効果ない？元ボディビルダーの大学教授が解説

  「運動後〇分以内にプロテインを飲むのが効果的」という説が一般化していますが、近年、ゴールデンタイムに飲まなくても問題ない…
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  フィットネス

  ヘルス＆メンタル

  なぜ筋トレするとポジティブになるのか。幸せホルモン、成長ホルモン…種類と効果一覧

  筋トレや有酸素運動をすると不思議と自信がつく、気持ちいいといったメンタルになる人は多いでしょう。それは、トレーニングによ…
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  フィットネス

  筋トレの効果とは。筋トレが心と体に与える5つのメリット

  皆さん、筋トレをしていますか？ 「筋肉がつきすぎてムキムキなカラダになりたくない」 「ダイエットのためなら有酸素運動の方…
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  フィットネス

  ライフスタイル

  ストレートネック（スマホ首）の原因・症状・治し方＆ストレッチ［整形外科医監修］

  近年「首が痛い」若年層が増えています。若いのになぜ？　と思いますが、その主な原因は、スマートフォンを使う姿勢なんです。画…
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  ウェルネスフード

  ライフスタイル

  【マイキンソー】腸内フローラ検査やってみた！面白すぎる結果が…

  腸内環境を整えることの大切さは広く知られていても、自分の腸内環境がどんな様子なのか、いいのか悪いのか、よく分かりませんよ…
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  ヘルス＆メンタル

  社労士に聞いた「五月病になりやすい人」の特徴。4月から予防・対策しておくのが“吉”

  五月病とは「新環境に対するストレス反応」である 五月病（ごがつびょう）とは、主に新しい環境や生活スタイルに適応する際に、…
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  ヘルス＆メンタル

  食事で「五月病」対策！だる～い五月病を打破する食べ物はコレ

  五月病は、新しい環境や生活の変化に伴うストレスからくる疲労感や不感によって引き起こされることがあります。しかし、食事によ…
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  ライフスタイル

  体重が落ちると進行するゲームアプリ「ギブミィカロリー」が５月５日に配信開始！

  健康アプリ開発会社(株)ナカシンが、体重記録とノベルゲームを掛け合わせた新感覚ダイエットアプリ「ギブミィカロリー」を5月…
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  ウェルネスフード

  筋トレ効果を引き出す食事術。筋肉にいい食べ物は？プロテインを飲めばOK？

  筋肉をつける、またはダイエットのため筋トレに励んでいる方は少なくないでしょう。トレーニングと同じくらい気になるのが「食事…