ノンカフェインのお茶・飲み物一覧｜薬剤師が解説！カフェインゼロドリンクおすすめ9選 (1/3)

カフェインを一切含まない「ノンカフェイン」の飲み物が人気を集めています。ノンカフェインのお茶にはたくさんの種類があり、水分を補えるだけでなく健康や美容に効果があるものも多くあります。

本記事では、目的別にノンカフェインのお茶を紹介するとともに、カフェイン摂取のデメリットや摂取制限によるメリットを解説します。

【目的別】種類豊富なノンカフェインのお茶

まずは、「ダイエット」「花粉症・アレルギー」「冷え改善」「美肌」にカテゴリーを分けて、ノンカフェインのお茶を紹介します。

ダイエット目的の場合

ノンカフェインのお茶のなかには、ダイエット効果が期待できるものもあります。

「脂肪・糖の吸収を抑える」「脂肪の消費を助ける」「むくみを改善・予防する」「便通を改善する」といった、ダイエット効果が望めるノンカフェインのお茶を見ていきましょう。

杜仲茶（とちゅうちゃ）

中国原産の「トチュウ」の若葉が使用された健康茶です。脂肪の消費促進や脂肪の吸収抑制、便通改善、カリウムによるむくみ改善効果が期待できます。

また、杜仲茶に含まれる「アスペルロシド」には内臓脂肪を減らす働きがあることもわかっています。

ルイボスティー

南アフリカ原産の豆が使用された健康茶です。カリウムが豊富に含まれているため、むくみの予防に役立ちます。また、ルイボスティーに含まれるポリフェノールには、脂肪燃焼を助ける効果も期待できます。

ごぼう茶

ごぼうが使用された健康茶です。ごぼう茶に含まれる「イヌリン」という食物繊維は、糖の吸収抑制やむくみ・便通改善をサポートします。

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