今回は下半身を鍛える「スキップランジ」をご紹介。太ももとふくらはぎの筋肉に、特に効かせていきます。下半身を、がっつり引き締めていきましょう。テンポよく、リズミカルにできると効果的です。通常の「ランジ」よりも動く範囲が広く、運動強度も高くなっています。一緒に頑張っていきましょう。

フィットネスランニングトレーナーのとして活躍する鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。

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