記事一覧

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  フィットネス

  「割れた腹筋」を作る最短ルートは？トレーナーが語る、最速で腹筋を割る方法

  「割れた腹筋」は、誰もが理想の体として挙げるポイントのひとつです。しかし、割れた腹筋を手に入れるのは想像以上に困難です。…
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  ヘルス＆メンタル

  朝の吐き気、原因は「ストレス」？どう対処するべきか［心療内科医監修］

  朝吐きそうになることが多い。お腹が痛い。それはストレスが原因かもしれません。 心療内科BESLI CLINICの田中奏多…
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  フィットネス

  【背筋×腹筋】やってみると意外とキツイ…でも、その分しっかり効く！

  背筋と腹筋をバランスよく鍛える8分間トレーニング！ 背中とお腹の筋肉は互いに支え合う関係にあり、一緒に鍛えることで姿勢改…
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  ライフスタイル

  皮膚科医に聞いた、白ニキビの「ニュルニュル芯」が取れた後の対処法

  ニキビの芯、取っちゃった……いけないとわかっているのに出してしまう。そんな時、どう対処すればいいのか、皮膚科医・本間有貴…
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  ヘルス＆メンタル

  医師が考える「ストレスを感じやすい人」「感じにくい人」の違い

  同じ状況に置かれても、すぐにストレスを感じる人と、あまり動じない人がいる。この違いは何なのでしょうか？ ストレスを感じに…
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  フィットネス

  プランク中心の8分メニュー。お腹の引き締めにとっても効果的

  体幹部を鍛える8分間のメニュー。プランクが中心で、お腹の引き締めに効果的なトレーニングです。姿勢改善や運動パフォーマンの…
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  フィットネス

  ズボンの上の“浮き輪肉”いらん！横っ腹に効かせる「絞り腹筋」8分

  ウエスト周りで特に気になるのが、ズボンの上に乗る“浮き輪肉”。腹筋を頑張っているのに、なかなかスッキリしないと感じたこと…
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  フィットネス

  毎日8分で体が引き締まる！じんわり効く「全身プランクトレーニング」5選

  体幹トレーニング「プランク」は、工夫すれば、腹筋だけでなく 腕・肩・背中・脚など全身をバランスよく鍛えられます。 今回紹…
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  フィットネス

  タプタプお腹の対策に。ウエストを絞る腹斜筋トレーニング（8分）

  お腹の横を絞るトレーニング。浮き輪肉の対策に特におすすめです。一緒に8分間、ウエストを絞っていきましょう。 床に厚手のタ…
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  ヘルス＆メンタル

  「もしかして男性不妊かも…」見た目で判断できる？内科医が語る“特徴”とは

  不妊の原因は女性だけの問題ではなく、男性側にも原因があるケースも多いというのは、知られてきているのでは。 しかし、男性不…