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記事一覧
【姿勢改善】背中(肩甲骨)に効く。1分だけのキープ筋トレ
今回は背中の筋肉をメインに鍛える「スノーエンジェルホールド」をご紹介。うつ伏せになって手足を上げ、キープします。背筋、特…
日傘に「クリップ式ミニ扇風機」、暑さ対策におすすめ。雨の日にもよき|編集部の推しアイテム
連日の猛暑に参っています。とくに、朝の出勤時の暑さは軽い頭痛を引き起こすほど(熱中症に注意)。日傘はマストアイテムなので…
ヘルス&メンタル
ライフスタイル
「歳をとると疲れがとれにくい」はウソ!年齢と疲労回復の関係
年齢を重ねると若い頃より疲れやすくなり、疲労回復までの時間も長くなる。一晩寝ても疲れがとれない。そのような話はよく聞きま…
朝起きれない人へ!3つの行動で体内時計を整える【原因と対策】
朝起きられない原因といえば「寝不足」ですが、実はそれだけではありません。寝起きの悪さには「肝臓への負担」や「体質・病気」…
フィットネス
【立ち腹筋】かんたんお腹痩せ筋トレ!スキマ時間でお腹の引き締め
今回は、立ちながら腹筋を鍛えるトレ―ニングをご紹介。床に座らず、手軽に行えます。シンプルな動きで負荷も比較的軽いため、普…
ギア&アクセサリー
クナイプのマルチオイルが便利すぎる!梅雨時期はヘアケアにもよき
ドイツ生まれのハーバルブランド・クナイプ(株式会社クナイプジャパン)から、使い勝手のいいオーガニックオイルが展開されてい…
ヘルス&メンタル
【しんどい】職場の人間関係の改善方法TOP10│“気にしない”を抑えた1位は?
職場の人間関係にストレスを抱える人は多いもの。せっかく好きな仕事に就いても、「仲の良い同僚がいなくて、孤立して辛い」「上…
フィットネス
座りながらできる!腹筋の鍛え方【腹直筋の筋トレ】
デスクワークの人は1日の多くを座って過ごします。座っている間もトレーニングできればいいのになと感じる編集部員が、座りなが…
ウェルネスフード
ダイエットのお守りサプリに!日本薬健の「ラミュレ」シリーズ
ダイエットのためにサポートサプリメントを愛用している人もいるかと思います。かくいう筆者も、ファンケルのカロリミットとは長…
【美尻&美脚】メリハリボディを手に入れろ!魅惑のシルエットを手に入れる筋トレ(2分)
今回は下半身を鍛える「フロントランジクロスステップ」ご紹介。大殿筋と大腿四頭筋に特に効かせて、下半身を追い込んでいきます…
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