記事一覧

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  【ぽっこりお腹対策】寝たままできる3分の腹筋メニュー「バイシクルレッグレイズ」

  腹筋は大きく分けて「腹直筋」「腹斜筋」、そして少し奥の層に位置する「腹横筋」の3つに分かれます。今回紹介する「バイシクル…
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  インタビュー

  “ミス美しい20代”は負けず嫌いの空手女子だった│女優・是永瞳（前編）

  　女優やモデルとして活躍する女性たちの中には、子どものころからスポーツに打ち込んできた人が多くいます。2016年に「第1…
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  フィットネス

  【自重で胸＆腕トレ】3分間のプッシュアップ(腕立て伏せ)サーキット

  今回は5種目のプッシュアップ(腕立て伏せ)を連続で行うサーキットメニューを組みました。大胸筋と上腕三頭筋を重点的に鍛えて…
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  フィットネス

  ライフスタイル

  スポーツジム初心者へ！トレーニングマシンの名前や使い方、マナー、トレーナーの選び方

  初めてのスポーツクラブ。服装・ウェアの悩み、トレーニングマシンの使い方にはじまり、ジムでやってはいけないこと、トレーナー…
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  ギア＆アクセサリー

  フィットネス

  世界中をバーチャルサイクリング＆ランしてみた！これなら飽きずに毎日運動できそう

  運動を習慣づけようと思っても、それを阻む要因は数多くあります。天気の悪さ、気温、運動に飽きてしまう……覚えのある方も多い…
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  フィットネス

  自宅で背筋を鍛えられる数少ないメニュー。「ダンベルデッドリフト」のやり方

  体のなかで「鍛えにくい」という声をよく聞く背中。動きを目で見ることができない点と、背筋を鍛えるメニューが背中を使わず、腕…
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  ヘルス＆メンタル

  ライフスタイル

  「内臓脂肪」「皮下脂肪」「体脂肪」…なにが違う？

  日頃よく目に耳にする「内臓脂肪」。内臓につく脂肪なのは分かりますが、似たような単語で「皮下脂肪」や「体脂肪」などがありま…
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  ウェルネスフード

  「ぶどう×チョコ」のフローズンデザート、全国発売へ。1袋92kcalで砂糖不使用

  ぶどう×チョコという間違いない組み合わせで、Dole（ドール）からフローズンデザート「GRAPE Dole Dipper…
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  キックボクサー武尊選手、自身初となるクレジットカードの顔に！「復帰戦は年内に」

  16日、都内で開催された「楽天カード 新デザインカード発表記者会見」に、キックボクサーの武尊選手とタレントのゆうちゃみが…
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  【取材レポ】スポーツが社会仮題の解決の一助に「HEROs AWARD 2022」

  昨年12月に行われた「HEROs AWARD 2023」を取材してきました。 「HEROs AWARD」とは、スポーツや…