2023年9月20日

マンツーマン？グループ？東京都内のピラティススタジオをレッスン形式別に紹介

　インナーマッスルを鍛えることでコアの強さ、姿勢の改善、身体パフォーマンスの向上、ケガの予防へとつながるピラティス。じっくりと向き合えるプライベートレッスンと、みんなで楽しめるグループレッスン、どちらがお好みでしょうか？

ピラティスってどんな運動？

　ドイツ人ジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したリハビリ運動とされています。ヨガと違い、お腹深くにある筋肉や肩甲骨周りの筋肉などインナーマッスル部分を鍛える内容となっています。正しい骨格を意識しながら、しなやかな筋肉に整えていくので人によってはヨガよりもきつく感じるかもしれませんね。

　今回は東京都内のピラティス教室をレッスン形式別にご紹介します。

他の人の目を気にせず自分だけのペースで行うプライベートタイプ

人の目が気になって集中できない……という方向けに、トレーナーと1対1でじっくり行える教室をセレクトしてみました。

ピラティスアライアンス表参道スタジオ（港区）【PR】

　表参道B3出口より徒歩3分。表参道のおしゃれ空間で本格ピラティスをしたい人におすすめのスタジオ。

米国PeakPilates認定インストラクターによるマシンを使ったプライベートセッションと定員3名の少人数グループクラス

プライベートセッション受講料：通常6,600円～9,900円⇒体験レッスンは1,100円割引
※インストラクターによって料金を設定しております
グループセッション受講料：通常3,850円⇒体験レッスンは500円割引
時間：50分/1回

ピラティスアライアンス表参道スタジオの詳細を見る

スタジオフィット（港区）

　虎ノ門駅より徒歩5分。StudioFitは、長く続けることで、あなたの健康でいきいきとした、そしてスタイリッシュなライフスタイルをサポートしていきます。

スタジオフィットの口コミ

hal さん ( 40代 )
総合評価：4.4

受講レッスンや教室について
虎ノ門駅から徒歩５分くらいのところにある、１階に日本調剤薬局さんがあるビルの5階にスタジオはあります。路上やビル壁に看板がなく少し迷いました。スタジオは白木でおちついた空間で綺麗でした。空間を、ヨガやピラティススペースとパーソナルトレーニングスペースに分け、数名のスタッフさんがマンツーマンで指導していました。

講師について
Yuukiトレーナーにご指導いただきました。ヒアリングでお伝えした内容・リクエストを活かしたトレーニングをしていただきました。最初に身体の緊張をリセットし、その後身体の歪みチェックとその直し方、ダンベルを使って筋トレと、充実した内容でした。マシンがないスタジオですが、効果的な運動をすることができました。

匿名さん ( 30代 )
総合評価：3.8

受講レッスンや教室について
ビルの外観に比較して、内観やトイレはとてもきれいにされていました。トイレのウォシュレットは着座中音楽が流れる仕様で、初めてで少し驚きました。
夜間はビル外のインターフォンで開錠していただきます。
レッスンは腹筋や内もも、お尻などを自重でトレーニングするので、特別器具もあまり使いませんでしたがとても効きました。

講師について
男性の先生でした。表情が明るく感じの良い方でした。レッスン中適宜褒めていただいたりはげましたりしていただきました。
上半身が弱いことやなで肩のことをお話ししたところ、気になっている個所に合わせて効果的なトレーニング方法を教えていただけました。
他の先生も複数人いらっしゃいましたが、明るく挨拶してくださいました。

アロマさん ( 女性・ 50代 )
総合評価：4.8

受講レッスンや教室について
マンツーマンのヨガでした。カウンセリングに大変時間をかけてくれて体のチェックをしたうえで始めてくれました。体のゆがみの矯正などが的確で、どの体操もいた良い気持ちが残りました。家に帰ってから背中のしんどさが減っていることに気がづきました。体操も教えていただいたのでできるだけ自宅で復習しようと思いました。

講師について
丁寧に的確な指導をしていただきました。担当していただいた方の声があまり大きくなくて、カーテン越しに聞こえてくる隣の方への説明の方の声のほうが大きく自分の講師の声ば聞こえなくて困りました。頭の位置を変えたら隣の声があまり気にならなくなり安心して受けることができました。背中の歪みがずいぶん楽になったのでプライベートなヨガの良さがわかりました。

こさん ( 女性・ 40代 )
総合評価：5.0

受講レッスンや教室について
教室は虎ノ門駅から近く、薬局の上なので分かりやすかったです。施設は綺麗です。シャワーあり。レンタルウエアはあるようですが、私は借りませんでした。トイレは施設の外にあります。カーテンで仕切ってプライベートレッスンをいくつか同時に行うようです。隣では男性のトレーナーが超ガッつりエクササイズしていました。

講師について
先生は、世界的に有名なピラティスのBASIの先生でした。カウンセリングから、姿勢分析を行っていただき、普段のピラティスの悩みを丁寧に聞いていただき解消できるような内容にしてもらいました。リフォーマーなどのマシーンはありませんが、ＭＯＴＲをつかいました。ストレッチから丁寧に教えて頂いたので普段のピラティスに生かせそうです。

【虎ノ門駅より徒歩5分】ピラティス体験レッスン　4980円

受講料：4,980円
時間：60分/1回

SUGATA（港区）

　青山一丁目駅3番出口より青山霊園方面に徒歩5分。マンツーマンのピラティスレッスン教室。ピラティスの動きの基礎から徐々に動きをプラスしていき、ピラティスを思う存分体感できます。

SUGATAの口コミ

匿名さん ( 女性・ 40代 )
総合評価：5.0

受講レッスンや教室について
教室は公園に面したすてきなスタジオでした。青山一丁目駅から歩いてすぐの場所にありました。託児所もあり大変女性に優しい環境にあります。プライベートルームにはピークタワーがあり、チエアーはバランスドボディ者のものが置いてありました。更衣室のロッカーには鍵をかけることができます。マットはヨガマットではありません。

講師について
一度受けたかった加藤先生のレッスンが受けることが出来て大変良かったです。私はインストラクターですが、大変勉強になるレッスンを組んでくださいました。呼吸から丁寧に、骨のアライメントなども見てくれました。また受けたいと思います。ありがとうございました。次回も予約させて頂きます。久しぶりのピークリフォーマは懐かしかったです。

din さん ( 30代 )
総合評価：4.2

受講レッスンや教室について
広めの教室で、日がよく入りとてもきれいな教室でした。
公園が目の前に見えるので癒されました。
駅から近く看板が出ているのでアクセスはしやすいと思います。
今回初めてピラティスの器具を使用してレッスン受講しました。
ピラティスでは腹筋はコルセットのように締めたまま、ろっ骨を動かして呼吸をするそうで、それが難しかったです。

講師について
明るい女性の先生でした。
トレーニング中腹筋の力が抜けるとすぐ気づいていてさすがだと思いました。
わからないことを質問すると丁寧に教えていただきわかりやすかったです。
受講中も丁寧に指示していただきました。
ピラティスはゆっくりした動作中、意識しないとうまく効果が出なさそうだと思いましたが、指示のおかげで意識ができました。

すっちーさん ( 女性・ 40代 )
総合評価：4.8

受講レッスンや教室について
青山一丁目から10分も歩かずにある教室でした。イタリアンレストランの角を曲がるとすぐに看板が見えますが、ボーっとしていたら見逃してしまうかもしれません。着替えをした後、ピラティスの機械がある部屋で、機械を使いながらピラティスを行いました。ピラティスは2回目だったのですが、今回も同じく体の悩みを相談後それに合ったトレーニングをしてもらいました。それができるのがマンツーマンのいいところです。

講師について
女性の受付と女性のインストラクターでした。インストラクターの方は良く悩みを聞いてくださり、それに沿って指導してくれたと思います。また、普段のトレーニングで足りないところのトレーニング方法なども教えてくださいました。教室内もきれいで明るい印象でした。そのあとはグループレッスンだったのか生徒さんがみえていました。

美しさは姿に。あなたのあるべき姿を取り戻すプライベートピラティス

受講料：8,560円
時間：60分/1回

SUGATAの詳細を見る

TwinsONE Sports＆Therapy Fusion　池袋店（豊島区）

　池袋駅より徒歩5分。「楽しく結果が出る」をモットーにしていて、不安なことや疑問なことをすべて解消したうえでレッスンに取り組めます。

TwinsONE Sports&Therapy Fusion　池袋店の口コミ

スティグマータさん ( 女性・ 50代 )
総合評価：3.2

受講レッスンや教室について
レッスン受けた日は悪天候で最寄り駅からの徒歩15分は長く感じてしまいましたが、パーソナルレッスンを受けた事は貴重な体験だと思いました。下半身と上半身の流動性や身体のバランスをチェックして貰っての自分に合うメニューのトレーニングはきつかったけれど、良かったです。

匿名希望さん ( 50代 )
総合評価：3.8

受講レッスンや教室について
運動不足のためか最近カラダがピシッとしない感があり、トレーニング再会の良いインスピレーションをいただきたくて、妻の勧めでレッスンを受講しました。トレーナーの手塚さんは、最初のインタビューと簡単なアンケートだけで、わたしのカラダの弱点を見ぬき、それをわたしが納得できる形で、示してくださいました。その分析力には驚くばかりです。続いてわたしの弱いパーツに応じたトレーニング方法を教えてもらえました。1時間という時間を考えると、内容濃く、楽しかったです。

講師について
トレーナーの手塚さんは、カラダのバランスなどを瞬時に見抜き、上手に説明してくれます。説明というより、簡単なポーズや動きを実際にためす中で、わたしの場合は右の体幹が弱いということを、すんなり納得させてくれました。とても感じが良くて気さくかつ礼儀正しい方だと思います。講師キャリアに記載されているとおり、すごい経歴の方ですが、高飛車な感じはなくて、とても気持ちよい方でした。

Pinky さん ( 50代 )
総合評価：4.4

受講レッスンや教室について
まずはヒアリングに始まり、姿勢のバランスを調べてもらいます。いくつかポーズをとってバランス等をみてもらい、ゆがみや筋力の弱いところなどについてアドバイスをもらいます。そのあと、ピラティスの呼吸法や基本的な動きなどを教えてもらいます。また弱い筋肉を強くするための見立てにあわせたピラティスの動きを複数教えてもらいました。どれも小さな動きで、家でもできそうで、とても効くので気持ちよかったです。

講師について
とても親しみやすく、明るく、的確なアドバイスをいただける先生です。最初にジムのベンチに座って、ヒアリングに答えている間に、その座り姿だけで、わたしの筋肉や姿勢のなおすべきところ等がおわかりになるようで、いろいろなことをアドバイスして下さり、それが見事に当たっていました。見立ても素晴らしく、そのあとのトレーニング法もわかりやすく教えてもらえました。とても教え方のうまい先生だと思います。そして、とても親しみやすくて明るく楽しい先生でした。

TwinsONE Sports＆Therapy Fusion　有明店（江東区）

　お台場海浜公園駅より徒歩10分。

体験パーソナルレッスン(ピラティス)

受講料：3,500円
時間：60分/1回

TwinsONE Sports＆Therapy Fusionの詳細を見る

仲間と一緒に楽しむ派にはグループレッスンで。

友だちを作りたい……みんなと一緒に楽しくやりたいという方はグループレッスン形式の教室がオススメ。

zen place pilates（旧ピラティススタイル）池袋スタジオ（豊島区）

　池袋駅東口、西武口から徒歩3分。ピラティスマシンを使ったグループレッスン教室。力のぬくポイント、筋肉が固まっている状態などを詳しくレクチャーします。

zen place pilates池袋スタジオの口コミ

N さん ( 女性・ 40代 )
総合評価：4.8

受講レッスンや教室について
駅近くの大通りに面したビルにある教室で、迷わず到着できました。講師の方の顔写真などが受付とレッスン室の間の壁に貼ってあって、和気あいあいとした雰囲気を感じました。ロッカーにも「ピラティスの考案者はこんな人！」などポップがあったりして楽しい雰囲気でした。
ピラティスマシンやボール、背中を伸ばす台など、道具も充実していました。

講師について
初心者にもかかわらずピラティスマシンが気になって申し込んだのですが、先生がマシンを使わないで基本をしっかりという方針でした。それが逆にとても良かったです！マシンも少し体験させてくださいました。
ここ数年、左肩に微妙な痛みがあったのですが、先生に言われるままに伸ばしただけで治ってしまいました！理由も説明してくださり納得しました。
他にも、深い深い呼吸で体の内側から汗が吹き出したり、腹部のコアを先生の指示を頼りに動かすと催眠術のようにいつも使わない筋肉で膝が動いたり、魔法のようでした！（※個人の意見です。）

あんちゃんさん ( 10代 )
総合評価：4.4

受講レッスンや教室について
駅からは近く、アクセスは良いです。教室はシンプルな作りで、受付とお着替えルームと教室のみで、お着替えルームはちょっと狭い感じはありましたが、教室は普通の広さだと思います。一人一人のマットと道具が始から用意されていて好きな場所を選んで受ける感じで、空いていたので前列で受けることが出来ました。でも、先生がベットの上でポーズをとるので、後ろからでもとても見やすいと思います。ピラテスの初心者向けの講座だったので、特にキツイ感じはなく、楽しい講座でした。初心者の方は先生が優しく丁寧に教えてくださるので良いと思います。

講師について
優しくて、スタイル抜群な先生です。とても丁寧にわかりやすく教えて下さります。一緒に受けた方が数名いましたが、生徒皆さんのポーズを細かく見ていてくださり、間違ってるところは優しく正してくださります。ピラテスを教えて頂くのが初めてでしたが、この先生なら又色々教えて頂きたいと思うほど安心して体験できました。

ももさん ( 女性・ 30代 )
総合評価：4.0

受講レッスンや教室について
最初は寒くて靴下を履いてくればよかったと思いました。でも、普段使わない筋肉が刺激されているようで動かしているうちにだんだんと体がポカポカしました。スタジオ内はこじんまりしていて広すぎでもなく狭すぎでもなくちょうどいい広さでした。トイレがスタジオ奥にあるのがなんだか残念かなと思います。その他特に気になったことはありません。

講師について
グループレッスンでしたが個人個人気にかけてくれました。難しいポーズなどつらそうにしていると補助をしてくれたり、とても親切に指導してくれました。
私はヨガをやっているので、悩み中とのことを言うと、ヨガとピラティスの違いをわかりやすく教えてくれました。
スタイルもよく、声もわかりやすく特に気になることはなかったです。

少人数制で丁寧指導のピラティス体験60分が926円！無理なくインナーマッスルを鍛えるグループレッスン！体力に自信がない方にも

受講料：926円
時間：60分/1回

ピラティススタイルの詳細を見る

STUDIO　JOYFUL（町田市）

　呼吸や体の奥深く（コア）にある筋肉を意識し、体の中心に軸が一本通ったような姿勢を目指す、誰でもできるピラティスのレッスンですので、自分のカラダに目を向ける良いきっかけになります。

【ピラティスクラス】体験レッスン75分（税別：1,389円／税込：1,500円）体験時に当日入会で入会費が半額の1500円に！町田駅西口から徒歩3分♪

【FRPピラティスクラス】体験レッスン90分（税別：1,389円／税込：1,500円）体験時に当日入会で入会費が半額の1500円に！町田駅西口から徒歩3分

　ストレッチポールを支持・補助・抵抗として利用するピラティスレッスンです。

受講料：1,389円
時間：75分/1回

MAISON DE BALLET Minami-Aoyama（港区）

　表参道駅から徒歩6分。天井が高く心地よい空間で行う、バレエ教室で教わるピラティスレッスン。

MAISON DE BALLET Minami-Aoyamaの口コミ

匿名希望さん ( 女性・ 50代 )
総合評価：3.8

受講レッスンや教室について
今日はピラティスのレッスンを受けるのは初めてで細かく丁寧な指導の元、普段使ってない筋肉を動かしたり、のばしたりしたので身体がスッキリしましたがもうちょっと汗ばむ程度になるまで身体を動かしたかったという物足りなさとピラティスは汗をかくほど身体を動かさないエクササイズなのだと分かりました。
今回、レッスン始まる前に生徒さんが質問していてスタートが5分くらい遅かったので60分クラスが実質50分くらいになってしまいました。スタジオのスケジュール表は細かく分刻みで間隔空けずにクラスを入れているので次のクラスが始まる数分前に終わるようにしているみたいで、5分遅く始まってもクラスはその分のばしたりできないのだと思いました。
あと、更衣室のロッカーは鍵がついてないので貴重品を入れる為の小さなバッグを持ってきた方が良かったと思いました。

匿名さん ( 女性・ 50代 )
総合評価：4.4

受講レッスンや教室について
表参道駅から少し歩きますが、行き方が写真付で説明があったので迷うことなく到着。詳しい説明がなく心細かったですが、通っていらっしゃる方が気に掛けて下さり無事レッスンへ。教室が謳っている通り、愉しむ人から本格派まで色々な方に対応するクラス構成となっていました。
ピアノ生演奏でのレッスンもあるようで上手くなれば世界は広がりそうな教室でした。

講師について
講師の方は私が初めてということでとても丁寧に動作の一つ一つを説明して下さいました。具体的にどうしたらよいのかそして理由まで説明をしてくださるのでイメージがつきやすかったです。この講師の方についてゆけばきれいに動けるようになるのではないかと思えました。初心者でも安心して参加できるレッスン内容にしてくださったので楽しく充実したクラスつくりをされていると感じました。講師の方は私が初めてということでとても丁寧に動作の一つ一つを説明して下さいました。具体的にどうしたらよいのかそして理由まで説明をしてくださるのでイメージがつきやすかったです。この講師の方についてゆけばきれいに動けるようになるのではないかと思えました。初心者でも安心して参加できるレッスン内容にしてくださったので楽しく充実したクラスつくりをされていると感じました

ゆ- さん ( 30代 )
総合評価：3.8

受講レッスンや教室について
む、難しいです。既存のベテランさんに混ざって、復習だよーみたいな感じでレッスンが進みます。五番とか掛け声がありますが、特に説明がないので、ひたすら周りの人を見てなんとなーくやります。む、難しい。体験されたい場合は、何回目の教室か確認されたほうが良いです。後半のクラスに入ると説明が少なくなるので難しいです。

講師について
先生は前でアドバイスしつつ、お手本を実施しています。それを見て真似する形です。
受講者の方に教えてもらったのですが、なんとバレーシューズ借りれたそうです、、、使ったことないからわからないのですが、摩擦で足熱かったのでかりれてたらもっと楽だったかなぁと思いました。自分から言わないと教えてはもらえないので、持ってない方は受付の方にいってみたほうが良いです。

MAISON DE BALLET Minami-Aoyamaの詳細を見る

ゴルコア（港区）

　ゴルファーのためのピラティス教室。ゴルフのフォームを通して体の使い方・体の癖などを改善していきます。

ゴルコアの口コミ

mint さん ( 女性・ 40代 )
総合評価：4.0

受講レッスンや教室について
大門駅から１－２分ほどのビルの上層階にあり、トレーニングするには気持ちの良い環境にありました。ゴルフのフォームを整えるために通う方がほとんどだそうですが、普通のピラティスもメニューにありました。体幹を整えるために手技や口頭のアドバイスだけでなく、ゴルフクラブを使って確認をしていきます。いかに自分が軸がなかったかを思い知らされました。

講師について
実際にゴルファーを数多く教えてらっしゃる講師なので、初心者ゆえの悩みやコースでの予期せぬ状況など、熟知されていて、症状の理由や改善方法を具体的に教えてくださいました。初心者だけでなく、飛距離を伸ばしたいプロの悩みにもこたえることができる講師です。お話の仕方もとても落ち着いてらして、安心感と安定感があります。

お客様への返信
先日はレッスンにご参加いただきありがとうございました。
また、口コミご投稿いただきありがとうございます。
ゴルフボールを目の前にすると、ボールを打つことに意識がいきやすくなってしまう傾向にあります。
ゴルコアでは、頭と体にしっかりゴルフスイングのための体の使い方を覚えていただき、実際にボールを打つ時には考えずに体が動くようになることを目指しています。
自分自身に対する気づきがあってよかったですね。ぶれないスイング軸のために、是非ピラティスを続けてくださいませ。またご参加お待ちしております。

匿名さん ( 男性・ 40代 )
総合評価：3.6

受講レッスンや教室について
都営線大門駅から歩いて通える距離にあります。普通のアパートを教室にしているようでした。集合ポストや入口に店名がありますので、わかるかと思います。内装も、普通のマンションの一室をレッスン用に整えた感じです。

今回、ゴルフピラティスのマンツーマンレッスンの体験ということで受講しました。体験レッスン日までに、事前にメールでやりとりがありましたが、その時に聞かれていた内容と同じような内容のアンケートをまず記入しました。次に、実際のゴルフをしたときの様子など、課題であったりを聞いてから、素振りや動きを簡単な方法で見ることで、身体的な問題点を教えていただけました。その内容をもとに実際の指導となっていきました。

実際に体験する前後で体の動きなど違ってくることを体感させていただきたのと、ゴルフの動きの中で改善しなくてはいけないことも、体の動きに関しては、ゴルフのレッスンプロでは、具体的な体の動かし方などまで教わることはなかったので、レッスンプロに指摘されても、どうやればいいのか、ひたすら反復しかないのかと思っていたことも、こうゆうやり方、動かし方で改善できるのだとわかった気持ちになりました。

その道のプロではないので、教わることはありますが、その中でもレッスンプロで得意なこと、ピラティスで得意なこと、それぞれり、求めているものに応じて選ぶことが大切と感じた日でもあります。ピラティスで改善を求めている方にはお勧めと思います。

お客様への返信
先日は体験レッスンにご参加いただきありがとうございました。ゴルフスイング時の体の動かし方、使い方を体感していただけて何よりです。今回見つかったご自身の課題を、ゴルフピラティスで改善することにより、気持ちよくスイングできるようになっていくと思います。
頑張っていきましょう。また、ご来店お待ちしております。

あい５２５さん ( 女性・ 40代 )
総合評価：5.0

受講レッスンや教室について
都営浅草線・大江戸線の大門駅でＡ４出口を出て左に真っ直ぐ４分ほど。入口で６０２を押して建物の中へ。普通に居住者が住んでいらっしゃるマンションの一室のようでしたが、ドアには大きくスクール名の掲示があったので、迷わず部屋を見つけることができました。

体験のプログラムは、カウンセリングとゴルフピラテス。カウンセリングは、基本情報と怪我の既往のほか、ゴルフ歴やゴルフでの課題などをカウンセリングシートに記入する方式で、ゴルフスクールの初回に受けるカウンセリングとほぼ同じ内容でした。カウンセリングについては、事前にメールでヒアリングを受けていて、そちらと内容がかぶるところもありました。

自分が経験したことのある他のピラテスは、とにかく「体幹を鍛えましょう」に終始していましたが、こちらはパーソナルだけあって、そういう一般的に大事とされていることだけではなく、個人の問題点を見つけて、それに対するアプローチなので、効果が実感しやすかったです。
実際にボールを打つわけではなく、クラブすら握っていないのに、簡単な素振り数回と、片足立ちなどの課題で、ゴルフスクールのレッスンプロに日頃指摘されていることと同じようなことを言われて驚きました。
レッスンプロに注意されてもなかなか直せないのが、自身の身体の問題（筋肉が堅く縮んでいる箇所がある）と分かって、府に落ちるところもありました。グループレッスンもあるようですが、特性を考えると、やはりパーソナルレッスンがいいのかなと感じます。

ゴルフ初心者にも有効だと思いますが、独自の練習やトレーニングでは頭打ちになってしまったキャリアのある方に、とても効きそうに感じました。

お悩みに合わせて！健康で美しい体を手に入れましょう♪セミパーソナル体験レッスン！浜松町駅・大門駅近く◎

受講料：4,320円
時間：60分/1回

ゴルコアの詳細を見る

PRAMANA yoga＆pilates studio（台東区）

　上野駅から徒歩3分。定期的な心身のメンテナンスで健康維持を。経験豊富なインストラクター達のクオリティの高いレッスンを楽しめます。

【初回限定】隠れ家的スタジオで心と身体をリラックス♪ヨガ体験75分♪

受講料：1,000円
時間：75分/1回

JBAダンススクール　スタジオハーモニー（世田谷区）

　経堂駅から徒歩4分。経験豊富なインストラクターによるヨガのグループレッスンです。バランスの取れた身体づくりを目指します。

JBAダンススクール　スタジオハーモニーの口コミ

ビコさん ( 50代 )
総合評価：3.8

受講レッスンや教室について
経堂の駅からピーコックストアーの前の商店街を歩いていくとスタジオがあります。コンビニが目の前にあるのでとても分かりやすかったです。ダンススクールやバレエスタジオなども行っているスタジオなので、全面ガラス張りのかなり広い本格的なお教室でした。前半はストレッチを中心としたヨガと後半はエアロビクスと充実したレッスンでした。

講師について
シニアの方を中心にした、とても賑やかで楽しいレッスンでした。先生はとても元気で若々しく、楽しい方なので、とても雰囲気が良く初めてでも居心地が良かったです。少し難しいポーズでも丁寧に説明しながら、ゆっくりと行っていくので安心でした。先生方の笑顔にこちらが元気を頂いて、身も心もスッキリした楽しい内容でした。

Snowman さん ( 40代 )
総合評価：3.2

受講レッスンや教室について
初心者バレエクラスを受講しました。体験した日は小さなお子様がたくさんいました。基本的に、初心者は、大人でも同じクラスのようです。可愛らしいお子さん達と一緒で、保護者様も良く見てらっしゃるので正直気がひけましたが、意外と楽しくレッスンできました。気にならない方は、いいと思います。初心者のキッズクラスなので、分かりやすいと思います。

講師について
とても素敵なイギリス人の講師です。物腰柔らかく、優しい講師でした。最初は、バーレッスンからスタートし、英語と日本語を混ぜながら、レッスンを進行していきます。最後に振り付け等もし、お子さん達は白鳥のダンスをしていました。私も隣でやりました。アドバイスもしてくださいました。笑顔の素敵な優しい先生でした。

yuka さん ( 女性・ 30代 )
総合評価：5.0

受講レッスンや教室について年配の方が多い時間でしたが、後から、子連れのお母様方もいらっしゃいました。とてもアットホーム。先生はチャーミング。ヨガ、ピラティス、有酸素運動を体験でき、普段、運動不足の私は、やっている間はものすごく眠くなったり、キツい時もありましたが、終わったら体が軽く、ポカポカして、息が吸いやすくなっているのを感じました。私は体が凝りやすい、張りやすいため、定期的に通ったほうがいいのかな？と感じました。

初めての方でも、入りやすく、皆さん優しい方ばかりなので、緊張せず、リラックスして楽しめました。

動きはおかしい箇所もありましたが、楽しかったです。体を動かすってやっぱりいいな。教えていただいた姿勢の正し方や、運動、自分でも毎日少しずつ取り入れようと思います。しなやかで、皆さんみたいにスッキリした体を手に入れたい！いつまでも元気で美しくありたい！誰かに教えたい！運動は苦手ですが、楽しいと、続けられる。やる場所があると、しっかりやるようになる。継続を検討しています。しっかり覚えて、家族にも教えようかな。

初心者大歓迎！ヨガ、健康にご興味ある方！シニアのための身体づくりを☆健康運動指導士監修の健康ヨガ・ピラティスグループレッスン体験！1500円♪＠経堂駅

受講料：1,500円
時間：60分/1回

JBAダンススクール　スタジオハーモニーの詳細を見る

ミストラルバレエスタジオ　大山スタジオ（板橋区）

　大山駅から徒歩1分。バレエ教室の、ピラティスメソッドによるエクササイズクラスです。

ストレッチ＆ソフト筋トレクラス■ピラティスメソッドによるエクササイズクラス。どなたでもいつでも受けられるクラスです。＠大山駅

受講料：1,500円
時間：30分/3回

ミストラルバレエスタジオ　大山スタジオの詳細を見る

ピラティススタジオ DIVA（江東区）

　門前仲町駅（２番出口）徒歩3分。講師との距離が近いアットホームなスタジオ。身体の隅々を少しずつ、丁寧に動かしていくのでカラダの血行がよくなる効果も期待。

ピラティススタジオ DIVAの口コミ

アロマさん ( 女性・ 50代 )
総合評価：5.0

受講レッスンや教室について
75分のレッスンでした。地味な動きですが結構身体には効きます。少人数なのでわかりやすく丁寧に教えていただきました。終わってから姿勢が良くなったような気がします。

匿名希望さん ( 女性・ 50代 )
総合評価：3.2

受講レッスンや教室について
ジャイロジェネキスって今まで体験した事がなく、どんなエクササイズをするのだろうと思っていたのですが、インストラクターからレッスンの始めの時に背骨を伸ばす事で手足が自然と動いていくエクササイズだと説明がありました。特に激しく身体を動かすというのはなく、ほとんど椅子に座りながらの動きでした。レッスン終わった時には背骨がすごく伸びた感じがして身長が高くなった気分になりました。普段、使ってない筋肉を動かせる機会があり良かったです。

こさん ( 女性・ 40代 )
総合評価：5.0

受講レッスンや教室について
教室は、キャデラック　リフォーマー　チェア　ジャイロ　ＭＯＴＲなど　マシーンのしっかりとそろったスタジオでした。先生は、身体のことをしっかりと勉強されて使い方をきちんと教えてくれる先生でした。ジャイロに必要な背骨の使い方、肩甲帯や股関節の使い方を丁寧に教えて頂き大変満足でした。
またいきたいのでよろしくお願いいます。

講師について
先生は、ピラティス・ジャイロトオールマイティな先生でした。以前習っていた時は振り付けばかりでしたが、丸山先生は体の使い方をきちんと教えてくれるいい先生でした。今回はジャイロトニックを中心にマシーンを使って背骨を一骨１骨動かしていくことにより　より立ちやすく、姿勢が良く　呼吸がしっかりと出来るるような体に1回でなりました！

【ピラティス】グループレッスン形式です。インストラクターの目が行き届いた中、ノビノビ気持ちよく動いていきます。（最大7名定員）

受講料：2,000円
時間：60分/1回

ピラティススタジオ DIVAの詳細を見る

zen place pilates 高田馬場スタジオ（新宿区）

　高田馬場駅　徒歩1分。自分の身体を変えていくことを考えている方・ピラティスの本質を深く理解したい方・もっともっとピラティスを知りたい方など、初心者・経験者・男性・女性問わず大人気のスタジオです。

zen place pilates 高田馬場スタジオの口コミ

まなさん ( 男性・ 60代 )
総合評価：3.2

受講レッスンや教室について
JR高田馬場駅から徒歩2分の駅近のお教室です。
auショップのビルの中にありますが、ちょっとわかりにくいです。お教室は汚いわけではありませんが、建物が古いのでトイレはあまり綺麗ではありません。

ピラティスの先生は優しくて、初心者の私にも丁寧に教えてくださいました。レッスンではボールを使うものが多くありましたが、リラクセーションのようなものから、きつめのトレーニングのようなものまでいろいろやっていただきました。

ピラティスは今回初めて受けましたが、ヨガとは違い、トレーニングの要素が強いと思いました。また、ハードなメニューもありますが、1時間なので長すぎずリフレッシュにもなりました。

メニューは個別のレッスンやグループのレッスンもあるようですが、立地や内容の割にはお手頃だと思います。たくさんお教室が他の場所にもあるようですが、通いやすいところが見つかるのが良さそうです。私は職場の近くにあったこちらを選びましたが、同年代のOLさんもいて、楽しそうにレッスンされているのが印象的でした。ピラティス専門店でいろんなメニューがあるのもよいなと思います。機会があれば、個別のレッスンも受けてみたいと思いました。

ぽよんさん ( 女性・ 40代 )
総合評価：3.2

受講レッスンや教室について高田馬場駅から早稲田通り沿いを小滝橋方面へ。auショップのあるビルの7階
とてもわかり易い場所です。扉を入ってすぐに受付があり、スタッフの方の元気な挨拶を掛けられました
受付の後ろが教室。入って向かいカーテンで仕切って更衣室があります。ロッカーの数は多めでした。

着替えて、スタッフから説明を受けアンケートに答えていると講師の先生がいらっしゃいました。とても気さくな先生で色々とダイエットについてなど教えて下さいました。

ピラティスは自分の体に向き合いコントロールすること
インナーマッスルを鍛えて、呼吸を意識し自律神経を整える

開始時間までストレッチポールを使って柔軟しましたが、これがとても気持ちよかったです。普段筋肉を使っていないからか、多少痛くはありましたがとても良かった。これを使えただけでも行った甲斐ありました。

実際のレッスンは、とにかく呼吸と自分に向き合うグループレッスンでしたが、先生が手を添えて下さったのでオロオロしながらも一つ一つの動作を確認しながら続けられました。出来ないことは無理をしなくても良いということで気持ちも楽でした。自分の体の可動域とか、歪んでいるとか普段はわからない所にフォーカスできます。あっという間の1時間でした。
プライベートレッスンもあるので、グループでちょっと…という時にはいいかもしれません。