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首と胸の筋肉を伸ばすヨガ「魚のポーズ」
長引くマスク生活により、顔下半分のたるみ、口まわりのもたつきが気になってきた。なんとなく顔がたるんできているような気が…
舌を思いきり出すだけ!顔ストレッチでたるみ対策
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顔の老廃物を流してむくみ解消!「胸鎖乳突筋」をほぐすポーズ
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こんなにある「ヨガ」の種類と効果。あなたにおすすめのタイプは?
女性を中心に人気の「ヨガ」。古代インドの時代から、仏教やヒンドゥー教、バラモン教、ジャイナ教などの宗教と深く結びつきな…
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「筋肉太り」って本当にある?見分け方は?メガロストレーナーが解説
ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。今回は筋トレのや…
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「痩せない、もうやめたい」ダイエットに挫折しそうなとき読みたい記事7選
ウエスト、太もも、お尻、二の腕……女性なら誰でも気になる部分ですよね。特にお腹まわりは、女性だけでなく男性も「中年太り…
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筋肉を鍛える民たちへ。ポジティブになれる“筋トレ女子の名言”8選
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眠りが浅いときにおすすめの運動「ローランジツイスト」│LAVAの睡眠ヨガ
秋は、気温や日照時間の変化で、睡眠不足やそれにともなう体調不良に悩まされる人が増える時期です。朝晩の気温差が大きくなる…
心を整える「瞑想」、具体的なやり方とは。効果と実践方法を専門家に聞いた
多くのメディアで取り上げられ、企業でも導入したことで一般化した「マインドフルネス」。過去でも未来でもなく「今、ここにある…
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スーパーフード「スピルリナ」とは?栄養素やメリットを専門家に聞いてみた
日々の健康維持やストレス解消のツールとして、筋トレやランニングを生活の一部に取り入れる人が増えています。しかし、その一…
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