徒競走（かけっこ）で速く走る方法＆コツ【子ども向け】 (1/3)

運動会や体育、部活にクラブなどの習い事。「走る力」というのはどんなスポーツにも重要な能力のひとつです。

足を速くしたい、もっと速く走りたいという子どもに向けた正しい走り方のコツを、キッズスポーツ教室を運営するEPARKスポーツのトレーナー・富田巧哉さんがくわしく解説していきます。

［プロフィール］
富田巧哉（とみた・たくや）
東京学芸大学 中等教育教員養成課程 保健体育学科卒。中学から大学まで10年間陸上競技部に在籍する。大学では“キング オブ アスリート”を目指し10種競技を専門に取り組み、関東インカレ入賞と全国大会出場を経験する。在学中は競技以外でも、東京・埼玉・神奈川で小学生を対象に陸上教室・かけっこ教室の指導を行う。卒業後は習志野市内10のスポーツ施設の指定管理者として、自施設を使ったスポーツ教室やイベントを企画運営しながら、自らも指導者として現場経験を経て株式会社EPARKスポーツへ。現在は、EPARKスポーツ認定トレーナー・企画運営担当マネージャーとして活躍中。
≪取得資格≫
中高保健体育教諭
キッズアスレティックスS1

第1章　正しいフォームと走り方

まずは姿勢を正そう！

速く走るためには、まず姿勢をまっすぐに整える必要があります。姿勢を整える手順は以下の通り。

基本姿勢

1. 足を揃えて立ち、つま先をこぶし一つ分ほど開く
2. 頭の頂点から、足の裏まで一本の棒が通っているイメージで姿勢をまっすぐにする
3. そのまましゃがんで、また立つ
4. 後ろで手を組んで胸を張り、元に戻す
5. かかとを少し開いて完成

横から見たとき、耳・肩・腰・膝・くるぶしがまっすぐになっていればOKです。親御さんや先生など第三者がチェックしてあげましょう。

動画でも解説しています。

次に、スタートダッシュ（走り出す動き）です。

次：スタートダッシュのコツと走り出すときの注意点