一番人気の筋トレ種目は？16万人分のデータから【TOP50】ランキング

ボディービルダー・フィジーク選手の支持No.1アプリ『最強の筋トレ管理アプリ-筋トレMemo』が、興味深いリリースを公開しました。

アプリ利用者16万人のトレーニングデータを集計し、2024年下半期にもっとも多く実施されたトレーニング種目を、ランキング形式で集計しています。

5位　スクワット

筋トレの王様として名高いスクワットですが、意外と順位が低めでした。

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4位　チンニング（懸垂）

意外と人気のチンニング。肩や背中、二の腕を一気に鍛えることができる効率的な種目です。

懸垂（チンニング）ができない初心者へ！やり方＆トレーニングのコツ

3位　サイドレイズ

肩を鍛えるダンベル筋トレが3位でした。

「サイドレイズ」、押さえるべきポイントはココ！肩の筋肉“三角筋”を鍛える筋トレ

2位　ラットプルダウン

背中を鍛えるマシントレーニングが人気でした。背中は見えないので背中トレーニングは難易度高めです。

ラットプルダウンマシンの使い方＆やり方｜背中を鍛える筋トレジムマシン

1位　ベンチプレス

やはり人気でした。筋トレしてる！ という気持ちにもなれますし、胸・肩・腕が鍛えられるので上半身映えを狙いたい人にもおすすめ。

筋トレ「ベンチプレス」の効果、正しいフォームとやり方｜重量と回数、トレーニングのコツ

全ランキングは画像の通りです。

ランキング概要
対象期間：2024年7月1日〜12月31日
調査対象ユーザー数：16万人
データソース：筋トレMEMO（個人情報を除外した匿名データを使用）

＜Edit：編集部＞