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【湿布の種類と成分】温湿布と冷湿布、なにが違う？効果的な使い方は？
打ち身や筋肉痛、関節痛、捻挫などの応急処置として、湿布を利用したことのある方は多いことでしょう。病院や治療院、またドラ…
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フィットネス忙しい筋トレ民は、どのようにして効率よく筋肉を鍛えているかせっかくスポーツジムに入会しても、なかなか時間が作れなくて通えない。そうした理由から、トレーニングが三日坊主になってしま… -
ウェルネスフードヘルス＆メンタル炭水化物抜きダイエット、糖質制限、糖類ゼロ、糖質ゼロ…ごっちゃになりやすいけど何が違うの？ダイエットやボディメイクなどカラダづくりに取り組んでいると、「糖質制限している」「夜は炭水化物を少なくしたほうがいい」な… -
フィットネスライフスタイル出産後の体調不良は、適切な「筋トレ」で解消。回復期におすすめの簡単エクササイズ出産後は、体調の変化に戸惑う女性が多いようです。実際のところ、子どもを産んだあとすぐに元通り……、なんていうことはありま… -
フィットネスライフスタイル「太った」「痩せた」はどうチェックする？体重、体脂肪率のほかに見るべき部分とはダイエットのためにトレーニングや食事制限を行っているとき、その変化をどのように確認しているでしょうか。おそらく多くの人が… -
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毎日のスクワットを飽きずに続ける5つの方法［トレーナー解説］自宅でも行えるエクササイズ「スクワット」。しかし自宅だとウエイトを使用できないため、自重だけでは負荷が軽く感じてしまい、…
