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ダイエット、プロポーションのキープに!ピラティスとヨガの違いを目的から解説!
マドンナなどのセレブが、身体作りのために採り入れていることでブームに火が付いた「ピラティス」。一方で、インド発祥で健康…
好きを仕事に!ピラティス&ヨガのインストラクター資格を目指すには
ダイエットに美容にと、自分磨きをしたいオトナ女子に大人気のヨガ&ピラティス。すでに習い事として楽しんでいる方も…
ピラティスでダイエット!体型改革におすすめ五反田ピラティススタジオ4選
ピラティスは健康維持やダイエット目的で通う方も多い人気のエクササイズです。誰でもできる無理のない運動なので、きついダイ…
赤坂のおすすめピラティススタジオ3選。体験レッスンや口コミ情報も充実!
何か健康に良い運動を始めたいと思っている人におすすめなのがピラティスです。体の基礎となる体幹を鍛えることで、均整の取れ…
飯田橋でダイエットするならここ!おすすめジム3選
ダイエットや健康維持にとジムに通う人が増えてきています。気軽に通えるマシンジムから、目標を立ててしっかりと痩せるパーソ…
自分に合うジムを見つけよう!目白にあるジム3選&おすすめポイント
運動をするジムをお探しの方は、まずは自分に合ったジムというポイントに重点を置いて探してみましょう。そうすることによって…
初心者でも大丈夫!旗の台周辺で通えるジム3選&おすすめポイント
ダイエットの際にキレイに痩せたいと考えるならば筋肉をキープすることはかかせません。そこでおすすめしたいのがジムです。担…
インタビュー
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ダラダラやらない、食事は周りに影響を与えるほどこだわらない。青木源太さんの“筋トレ・マイルール” #1
日々の生活に筋トレを取り入れることで充実したトレーニングライフを送っている著名人に、筋トレの魅力を訊く企画。自身の経験…
フィットネス
自重×背筋の筋トレ。寝たまま背中の筋肉を鍛えよう
今回は、背筋を鍛えるトレーニングをご紹介。リズムバックエクステンションとバックエクステンション、リバースプランクの3種…
ギア&アクセサリー
フィットネス
腹筋と上半身をバキバキに鍛える器具「プッシュアップバー」の使い方
家で筋トレをするときは、マシンを揃えていない限り自重トレーニングが定番です。腕立て伏せ、スクワット、腹筋運動のほか、ダ…
フィットネス
【ウォーキングダイエット】消費カロリーを高める「正しい歩き方」3か条
ダイエットでもっとも始めやすい有酸素運動のひとつ「ウォーキング」。脂肪燃焼や健康促進、体力作りに効果が期待でき、厚生労…
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