腹筋トレーニングは腰に悪い？シットアップやクランチは椎間板ヘルニアの原因につながるのか
皆さんは腹筋を鍛えるために、どんなエクササイズを行っているでしょうか。 多くの人は、シットアップやクランチを行っているも…
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フィットネスなぜ「バーベルを使った筋トレ」は難しいと感じるのか？下半身のトレーニングで欠かせない筋トレ種目「スクワット」。自重はもちろんのこと、ダンベルやバーベルなどウエイト器具を使っ… -
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