フィットネス
「OKC（オープンキネティックチェーン）」と「CKC（クローズドキネティック チェーン）」とは【筋トレ用語】
筋トレに関する情報を調べていると、「OKCのエクササイズ」「CKCのエクササイズ」という言葉を目にすることがあります。一…
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フィットネスダンベル＆バーベルを使った「三角筋」の筋トレ【肩の筋肉を鍛える】肩の代表的な筋肉である「三角筋（さんかくきん）」は、腕の付け根に盛り上がってついています。三角筋は「前部」「中部」「後部… -
フィットネス時短で脂肪燃焼。2分間で効果抜群の有酸素運動今回は、時間がない人に向けて、2分間で追い込む有酸素運動トレーニングをご紹介。酸素を消費して脂肪や糖質を燃焼させ、エネ… -
フィットネス【毎日8分】有酸素運動でダイエット。体中の脂肪を燃やそう酸素を消費して脂肪や糖質を燃焼させ、エネルギー源とする「有酸素運動」。筋トレのように大きな器具やマシンを使わず簡単にで… -
フィットネス24時間ジム・フィットネスジムおすすめ比較｜月額料金が安いのは？設備や特徴一覧全国で展開されている24時間営業のスポーツジム・フィットネスジム。利便性のよさ、低価格（平均して月額7,000円程度）と… -
フィットネス滝汗！マンションOK！自宅ダイエットにおすすめ「飛ばない有酸素運動」トレーニング酸素を消費して脂肪や糖質を燃焼させ、エネルギー源とする「有酸素運動」。ウォーキング、ジョギング（ランニング）、エアロビ… -
フィットネス【鬼の8分】脂肪燃焼トレーニング。に挑戦。超キツい有酸素運動で全身痩せ酸素を消費して脂肪や糖質を燃焼させ、エネルギー源とする「有酸素運動」。筋トレのように大きな器具やマシンを使わず簡単にで… -
フィットネストレーニングケーブルを使った筋トレ7選【クロスオーバーシンメトリーの効果と使い方】多くのスポーツにおいて「肩」は重要な部分です。たとえば野球のボールを投げる、テニスでサーブを打つ、ゴルフのスイングをする… -
フィットネス【自宅でできる有酸素運動】脂肪燃焼におすすめの室内メニュー10選酸素を消費して脂肪や糖質を燃焼させ、エネルギー源とする「有酸素運動」。ウォーキング、ジョギング（ランニング）、エアロビク… -
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マンツーマン？グループ？東京都内のピラティススタジオをレッスン形式別に紹介更新日：2025年11月12日 本記事にはプロモーションが含まれています インナーマッスルを鍛えることでコアの強さ、姿…