「マシン」の検索結果

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  フィットネス

  【雨の日のトレーニング】室内で有酸素運動。脂肪燃焼を狙う痩せトレ(2分)

  今回は、室内でできる有酸素運動をご紹介。雨の日はランニングが難しく、またジムの有酸素マシンを使おうにも、雨天の中出かけな…
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  フィットネス

  ライフスタイル

  朝に筋トレするのは危険？「筋肥大に効果的」説もあるが…理学療法士に聞いてみた

  体づくりやダイエットのために筋トレをしようと思っている人の中には、「忙しいから朝しか筋トレできない！」とお悩みの人も多い…
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  フィットネス

  ダンベルプルオーバーの効果とやり方｜大胸筋と広背筋を鍛える筋トレ

  「プルオーバー」は有名な筋トレ種目ですが、トレーニング初心者にはあまり馴染みのないメニューかもしれません。 プルオーバー…
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  フィットネス

  ランニングとウォーキング、どっちが痩せる？【1問1答クイズ】

  減量を目的としたダイエットには、食事コントロールと運動が必要不可欠。体脂肪を落とす代表的な運動として、ランニングやジョギ…
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  ライフスタイル

  chocoZAP（チョコザップ）が高速道路へ初出店。会員以外も利用可

  コンビニジム「chocoZAP（チョコザップ）」が、東名・日本平PA（上り）に2024年5月頃オープンすると発表されまし…
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  インタビュー

  フィットネス

  ヨガ×ダイエット、痩せるポイントをホットヨガスタジオLAVAのトップインストラクターから学ぶ

  「瘦せたい」「運動しなきゃ」と、ダイエット目的でヨガへ通う人は多いでしょう。ヨガを続ける上で、筋肉のストレッチや血流促進…
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  前腕を太くする筋トレ！太い二の腕には「前腕の筋肉」も重要

  二の腕はいわゆる“魅せる筋肉”として鍛える人も多いでしょう。半袖や腕まくりをしたとき、筋肉のついた二の腕が出てくるとテン…
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  フィットネス

  腕を太くしたいとき、「上腕二頭筋」と「上腕三頭筋」どっちを鍛えればいい？

  二の腕の筋肉が「上腕二頭筋」と「上腕三頭筋」に分かれていることはご存知の通り。 どちらも鍛えるに越したことはありませんが…
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  インタビュー

  フィットネス

  『もう走れない』と思ったとき、どうする？プロランナー・松村幸栄選手から学ぶマラソンHOW TO

  マラソン界において、速さと持久力、モチベーションを追求することは決して容易な道ではありません。しかし、その壁を乗り越え、…
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  フィットネス

  映画ロッキー流の筋トレ│タイヤや丸太、石を使って体を鍛えまくる方法

  　一般的に筋トレで使用する器具には、フリーウエイトで使うダンベルやバーベルのほか、専用のトレーニングマシンがあります。そ…
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  フィットネス

  筋トレ初心者におすすめの筋肥大のコツ！低負荷で筋肉を大きくするトレーニング方法

  　「筋肉を大きくしたい」「筋肉量を増やしたい」筋トレでカラダづくりに励んでいる人は、どうすれば効率よく筋肉を増やせるのか…