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なわとび(縄跳び)
フィットネス
なわとびのカロリー消費はランニング以上。ダイエット効果を高める跳び方とトレーニングメニュー
近年、ダイエット効果のある運動として「縄跳び(なわとび)」が注目を集めています。有酸素運動であるなわとびには、脂肪燃焼…
フィットネス
「なわとび」の効果と正しい跳び方、トレーニングメニュー
子どものころに体育などでやった人も多いであろう「縄跳び(なわとび)」。脂肪燃焼効果が高く、短期間で体脂肪を落とす効果が…
【なわとび】効果的な脂肪燃焼ダイエット。正しいやり方を解説
子どものころに体育などでやった人も多いであろう「縄跳び(なわとび)」。脂肪燃焼効果が高く、短期間で体脂肪を落とす効果が…
フィットネス
二重跳びのコツと、できない人のための練習方法。縄跳びが上達するポイントとは
縄跳び(なわとび)は、広い場所を取らず、ロープ(縄)と平らな地面さえあれば行うことができます。 しかも、なわとびを数分間…
フィットネス
縄跳びって痩せるの?基礎知識や効果的な使い方を、徹底解説
自宅でできる有酸素運動「縄跳び(なわとび)」。太ももやふくらはぎといった下半身をはじめ、腹筋など全身の筋肉を使うエクササ…
フィットネス
【なわとび】ハードな脂肪燃焼メニュー「かけ足跳び」に挑戦。全力ダイエット1分
今回は、なわとびの「かけ足跳び」をやっていきます。走りながら片足ずつ交互に跳んでいくため、ベーシックな「前とび」よりも負…
フィットネス
【脂肪燃焼なわとび】今でもできる?後ろとび、2分間チャレンジ
今回は、なわとびの後ろとびをやっていきます。子供のころはスムーズに跳べる人が多いなわとびですが、大人になると、かなり高負…
フィットネス
ランニング練習に「縄跳び(なわとび)」がおすすめである3つの理由
走る以外にも、ランニングスキルを向上させる練習はたくさんあります。その中のひとつが「縄跳び(なわとび)」。子どもの頃、体…
フィットネス
【なわとびダイエット】脂肪を落としたいならコレ!前とび3分
今回は、全身運動の「なわとび」をご紹介。子供のころに遊んだ方も、多いのではないでしょうか。消費カロリーが高く、脂肪を燃や…
フィットネス
縄跳びダイエットの効果を探る。ランニングより痩せる?消費カロリーは?
自宅でできる有酸素運動「縄跳び(なわとび)」。太ももやふくらはぎといった下半身をはじめ、腹筋など全身の筋肉を使うエクサ…
5歳から小学6年生まで!プロからなわとび・ダブルダッチを学ぼう
小学校の体育の定番、なわとび。子ども向け習い事・教室を運営する「EPARKスポーツ」では、子ども向けのなわとび&ダブル…
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