疲れたときは上半身を伸ばす！疲労回復に効果的なストレッチをカラダファクトリーの整体師が解説
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ストレッチ
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フィットネスランニング後、少し膝が痛いときのセルフストレッチを、カラダファクトリーの整体師が解説フィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピ… -
正しい姿勢を取り戻す、猫背改善ストレッチ法。一流アスリートが実践するヨガから学ぶ世界を舞台に戦っている選手は、どのスポーツであれ、自分のパフォーマンスを上げるために効果のあること、よいと思ったことを… -
フィットネスライフスタイル2人でできるペア筋トレ│カップルや友だちと一緒に体を鍛えるのも楽しい自重トレーニングをはじめとして、道具を用いらなくても筋トレは行えます。もしジム仲間やパートナーがいるなら、一緒に取り組… -
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疲労回復には“芍薬甘草湯”、ストレスには“半夏厚朴湯”。専門家に聞いた「スポーツと漢方」スポーツをしていると、体が疲れる、骨を痛めた、試合のプレッシャーに落しつぶされそう……など、さまざまな悩みに直面します… -
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